Вопрос: Во время тренировок на столе, нужно ли подбирать партнера, который сильнее тебя, и прилагать усилия, чтобы его победить? Или подобрать равного по силе? Возможно, нужен партнер, слабее тебя, и тренировать на нем динамические атаки?

Ответ: На этот вопрос нет однозначного ответа. Это зависит от индивидуальных условий. Когда я был моложе, всегда начинал от серьезных схваток с партнером, равным мне по силе. Мы все тогда так поступали. Первые схватки показывали, кто лучший и тому подобное, боролись до конца. Потом переходили к тренировкам техники. Сейчас, после многих травм, начинаю осторожно, более схватки напоминают тренировку, а не настоящий бой. В прошлом году, когда я выиграл чемпионат мира, тренировался при столе только два раза в течении четырех месяцев перед WAF. По моему мнению, каждый должен тренироваться согласно индивидуальных потребностей.

Вопрос: Упражнения при столе в ремешках нужно начинать со свежими силами, или же при определенной степени усталости? Как лучше?

Ответ: Считаю, что нет разницы при упражнениях в ремешках, свежий ли ты или же уставший. Каждый спортсмен должен быть готов к борьбе в ремешках, особенно топ роллер. Я предпочитаю упражнения в ремешках, особенно против топ роллера. Конечно, нужно уметь бороться и без ремешков. Суммируя: нужно тренироваться как без ремешков, так и в ремешках, и со свежими силами, и уставшим.

Вопрос: Сколько времени нужно тренироваться при столе, до полной усталости в руках – 2,3,4 часа?

Ответ: Это не правильный подход. Все зависит от личности, от индивидуального КПД и уровня стресса во время тренировок. Для начинающих, я рекомендую борьбу как можно чаще, а для более продвинутых – более спокойные тренировки, с концентрацией на качестве. Это наше тело говорит нам, что и как мы можем делать. Можно бороться не долго, но много раз, или по минуте на схватку, 10 схваток и стоп. Если говорить обо мне, предпочитаю бороться в полную силу в меньшем количестве боев – по 10 схваток на каждую руку.