Первую часть этой статьи можно найти здесь: http://ru.armpower.net/article/ru/kistevoj-tunnelnyj-sindrom-chast-1-1831.html

Сегодня мы разъясним оставшиеся вопросы, касающиеся причин кистевого туннельного синдрома.

– Сжатие.
Это происходит в основном во время тренировок, в которых гриф или штанга лежат по диагонали руки между большим пальцем и мизинцем. Это расположение оказывает давление на канал. В этом положении центральный нерв при неправильном захвате  предрасполагает к возникновению сжатия. Какие упражнения являются причиной проблемы:
– Отжимания на турнике. Отличное упражнение для трицепсов, особенно если мы делаем его с дополнительной нагрузкой. Стоит обратить внимание на положение рук на перилах, чтобы не раздражать лучевой нерв. Кроме того, при использовании нагрузки при выполнении этого упражнения в течение короткого времени мы можем получить травму.

– Повышение давления внутри запястья.
Это происходит практически в каждом описанном выше упражнении и упражнениях, где запястье недвижимо, а отток крови из предплечья ограничен. Кроме того, это связано с расширением структуры сухожилия, которое в буквальном смысле занимает свободное пространство тонких структур внутри сустава.
Повышение давления происходит в следующих случаях:
– Поединок на руках. Повышение давления внутри предплечья возрастает со временем поединка. Жесткие мышцы предотвращают свободный поток крови. Если у спортсмена уже есть проблема, то дополнительный бой лишь усугубит ее из-за постоянно возрастающего напряжения. В этом случае я бы рекомендовал сделать перерыв в тренировках и проконсультироваться с компетентным врачом.
– Сгиб руки со штангой/гантелями. В этой ситуации доходит до аналогичного явления, как в поединке с противником. Увеличивается давление внутри предплечья, при этом раздражаются нервные структуры. Стоит отметить, что часто ощущается боль неизвестного происхождения в предплечье во время опускания рукоятки. Боль длится в течение нескольких секунд и проходит сама по себе. Это сигнал, который показывает, что нервные структуры требуют регенерации.

– Использование синтетического гормона роста. Гормон роста в дополнение ко многим аспектам (которые, как может показаться, должны быть положительным для силовиков) имеет ряд побочных эффектов. Одним из них является тенденция к расширению внутренних органов. Растут не только мышцы, но и сухожилия, что довольно неестественно и не пропорционально. Увеличение объема сухожилий в области запястья повышает давление внутри туннеля, где проходят также кровеносные сосуды и нервные структуры. Побочный эффект очень болезненный из-за сжатия нервов.

ДИАГНОСТИКА
Проблема является довольно сложной и требует диагностики. Кистевой туннельный синдром часто путают с защемлением нерва в С-7 шейном отделе позвоночника. Теоретически симптомы идентичны: покалывание и онемение в пальцах и вокруг запястья. Больной жалуется, что он не может спать или продолжать тренировки, часто массирует руки. Тем не менее, есть довольно простой и эффективный метод диагностики. Стоит провести тест Фалена. Сложите руки как при молитве и прижмите друг к другу так сильно, чтобы угол между рукой и предплечьем был равен 90 градусам. Подождите минуту. Если симптомы ухудшаются, то существует большая вероятность того, что это синдром запястного канала. Ваш врач должен продиагностировать нервный рефлекс, используя молоток – тест Тинеля. Тем не менее, это не так просто. Проблема диагностики особенно трудна у спортсменов силовых видов спорта. В армрестлинге или бодибилдинге часто перегружены мышцы, что вызывает такие же симптомы, как и при синдроме запястного туннеля. В этом случае квалифицированный терапевт должен проверить триггерный пункт мышцы.


ЛЕЧЕНИЕ
Может показаться простым. Достаточно откорректировать нерв, но сделать это можно только хирургическим путем. Процесс заживления довольно скорый, и полное восстановление может наступить спустя 4 недели после операции. Если кистевой туннельный синдром обусловлен патологическим состоянием мышцы, то в операции не будет необходимости. Вам может помочь физиотерапия, криотерапия, ультразвук и теплые процедуры. Можно также применить акупунктуру.

Магистр Томаш Копец