Фильм «Изо всех сил» с Сильвестром Сталлоне в главной роли послужил прекрасной пропагандой армрестлинга. После его выхода количество рукоборцев возросло многократно. Многие и по сей день узнают об армспорте исключительно с телеэкранов. Так случилось и с белорусским парнем Артемом Бабенком.

Еще в школьные годы, посмотрев фильм «Изо всех сил», я впервые попробовал свои силы в борьбе на руках, – вспоминает Артем. –В то время боевики были в моде и все хотели быть похожими на героев Сталлоне и Шварценеггера. Так я впервые пришел в тренажерный зал. А вот в секцию по армрестлингу попал во время учебы в ВУЗе. Моим первым тренером в армспорте был Александр Денисюк. Он вложил в меня понятия о принципах тренировочного процесса и дал основы технического мастерства. На первой республиканской универсиаде в случае победы хотя бы над одним из соперников он обещал сделать себе завивку, а если вдруг победы будет две – отпустить еще и усы (смеется – прим. автора). Это послужило хорошей мотивацией, и я выиграл две схватки. Тогда я почувствовал вкус победы и понял, что все в моих руках. Через год упорных тренировок по четыре часа почти каждый день я снова выступил на ВУЗах, где стал вторым. А еще через год, в 2005-м, я выполнил норматив мастера спорта, став вторым на чемпионате Республики Беларусь. Так начиналась моя карьера. В первые годы я рос быстро, так как в секции занимались ребята сильнее и опытнее меня, а потому была конкуренция и жажда стать лучшим. Я был голоден до побед, мне хотелось результата, и прогресс был заметен налицо. Конечно, тренировочная программа была далека от идеала, но то, сколько времени я проводил за столом в спаррингах, и огромнейшая мотивация делали свое дело.

По окончании университета Артем покинул секцию армрестлинга и перешел заниматься в обычный тренажерный зал. Новым тренером рукоборца стал Дмитрий Баканов, подготовивший многих титулованных силовиков и бодибилдеров. Казалось бы, чему может научить армрестлера человек, который не знаком со спецификой этого спорта?

Дмитрию Александровичу удалось вывести меня на новый уровень понимания сути тренировочного процесса, – заметил Артем. – Я начал использовать цикличность в подготовительном периоде, научился подходить к турнирам в пике формы, установил контроль за всеми силовыми показателями. Процесс тренировки наполнился еще большим смыслом, а это делало меня сильнее с каждым днем.

Первый наставник дал Артему понимание специфики армрестлинга, второй же научил контролировать свое тело в плане расширения его возможностей. Когда за спиной оказалась серьезно проделанная работа, тогда Артем почувствовал, что наступила пора попробовать свои силы в международных турнирах. Бабенок начал выезжать за границу и соревноваться с сильнейшими рукоборцами. В 2007-м на Nemiroff World Cup Артем стал лишь 19-м, но в следующем году поднялся до седьмой позиции на этом же турнире. В 2009-м Бабенок снова отправился на Немиров, заняв там девятое место, а в 2010 Артем стал пятым на чемпионате Европы в Москве.

С каждым разом я чувствовал себя увереннее, поделился Артем. – Всегда казалось, что пьедестал уже близок, но взойти на него мне так и не удалось. Все равно участие на таком турнире, как Nemiroff World Cup, чемпионатах Европы или мира – это огромный опыт. Я общался с известными рукоборцами, интересовался методиками их подготовки, особыми упражнениями. Я сделал много выводов из своих поражений, извлек свои ошибки и работал над их устранением. Мне не хватало скорости, тактических навыков, знания некоторых мелких нюансов. Также я перенаправил тренировочный процесс от огромной работы с отягощениями в сторону упражнений за столом и со специальными приспособлениями. Сейчас занимаюсь три раза в неделю по полтора-два часа. Количество упражнений, подходов, рабочие веса, интенсивность зависят от того, на каком этапе тренировочного цикла я нахожусь.

Питание в режиме рукоборца – тема актуальная и серьезная. Однако большинство спортсменов почему-то убеждено, что следить за рационом – удел бодибилдеров, но никак не армрестлеров. И это сложно опровергнуть, когда смотришь на нынешних мировых лидеров армспорта, которые утверждают, что едят все, что угодно душе и животу. Однако не все так считают, поэтому снова логично вспомнить выражение «у каждого своя правда».

Питание, безусловно, один из важнейших факторов влияния на результат, и обойти его стороной просто нельзя, – уверен Артем. – Правильный рацион питания служит базой для построения мышечной массы. Организм должен получать необходимое количество нужных ему микроэлементов и витаминов. Также в тренировочном процессе суставосвязочный аппарат получает большие нагрузки, поэтому мелкие травмы практически неизбежны. В таких случаях логично использование хондропротекторов и других укрепляющих препаратов. Лично я такие добавки, как протеин и аминокислоты, не принимаю из-за непереносимости, но вот креатин при подготовке использую. Эффективность добавок определить достаточно сложно, поэтому приходится полагаться на изготовителя. Но еще раз хочу подчеркнуть, что правильно питаться просто необходимо. И это не связано с тем, принимаете вы БАДы или нет.

Артем в своей спортивной карьере обходится без кумиров.

Но не скрывает уважения к рукоборцам, у которых есть что перенять, есть чему поучиться: у Джона Брзенка – мастерству, у Энгина Терзи – думать за столом, у Рустама Бабаева – взрывному старту, а у Евгения Прудника – силе воли. В белорусском армспорте Бабенок всегда выделял Павла Полторана, победителя Nemiroff World Cup, призера чемпионатов Европы и мира. Артем стремился одержать победу над этим спортсменом, но каждый раз после их схватки Павел говорил «уже лучше», а Бабенок примерял серебро.

Так и ушел Паша из армспорта без поражений от меня, – вспоминает Артем. – Сейчас я очень жду возвращения спортсмена, с которого берут пример многие рукоборцы – Алексея Воеводы. Он – очень умный человек, в успех которого я верю. Также интересно, когда уже Ларрат покажется в Европе, да и вообще хочется увидеть турнир, на котором соберется вся элита мирового армрестлинга.

В Беларуси практикуется система награждения победителей соревнований по армрестлингу по сумме обеих рук. Насколько это актуально и оправдано – вопрос открытый, ибо есть как сторонники, так и противники этой системы.

Награждение по сумме вызвано недостатком финансовых средств, – уверен Артем. –Так просто дешевле. Действующие руководящие структуры в белорусском армспорте не в состоянии организовать интересный турнир на хорошем уровне. Каждый раз возникают одни и те же проблемы: место проведения в каком-нибудь замшелом актовом зале, звуковая аппаратура постоянно дает сбои, музыкального сопровождения нет, светомузыка отсутствует, судейский корпус требует обучения и расширения, призы уже стали такими, что стыдно награждать спортсменов. И это продолжается не один год. Тенденция не радует. Проблема – в несостоятельности действующей федерации провести такой турнир, чтобы спортсмены остались довольны. По моим наблюдениям, уровень чемпионата Республики Беларусь пятилетней давности был выше, чем сейчас. Конкуренция была выше. Спортсменов больше. А ведь молодежь хочет видеть перспективы, а не спад. Решить возникшую ситуацию можно, если федерация найдет в себе желание и силы всерьез заняться развитием армрестлинга. Пока же ее работа связана с поддержанием штанов, которые вот-вот свалятся, и весь мир увидит голый зад белорусского арма. Конечно, в нынешнее время сложно изыскать средства на осуществление серьезных планов. Но есть отдельные личности, желающие сделать наш спорт зрелищным и привлекательным, которые действительно что-то делают.

Со своей стороны Артем уже организовал турнир-шоу в Витебске, куда пригласил спортсменов из России. Соревнования прошли на «ура», недовольных не было, а приятное послевкусие от турнира сохранилось и по сей день.

Сейчас веду работу над проведением еще более масштабного турнира, но в этот раз с привлечением белорусской федерации армрестлинга и гостей из близлежащих стран, – поделился Артем. – Решаю вопрос с финансированием данного мероприятия. Как только деньги поступят на счет, информация о положении турнира появится на всех спортивных сайтах. Организовать хочется на очень высоком уровне. Возможно, было бы неплохо объединить усилия всех желающих помочь белорусскому армспорту. Об этом нужно говорить. Тогда все вместе мы сделаем наш спорт привлекательным. Популярность приходит вместе с рекламой, нужно просочиться на телеканалы, а для этого нужно сделать продукт зрелищным. Это должно быть интересно зрителю. В широкие массы попасть можно, но нужно сделать очень грамотные ходы. Без телевидения мы так и будем на заднем плане, люди будут смотреть футбол, теннис, хоккей, биатлон. И маленькие детки будут хотеть стать Месси, Домрачевой, Овечкиным, но никак не Золоевым или Бабаевым.

Кто есть истинный чемпион? Тот, кто владеет множеством титулов, или тот, кто их не имеет, но не собирается сдаваться, а продолжает идти вперед? Или они оба – чемпионы? Как бы там ни было, Артем уверен, что чемпион – это последний камень в пирамиде, которую выстроил спортсмен на пути к медали. Это звание, за которым стоит не только работа самого рукоборца, но и помощь тренера, понимание семьи, поддержка друзей.

Чтобы побеждать в армрестлинге, нужно проделать тяжелый и полный приключений путь, набраться опыта и мастерства, стать сильным и быстрым, научиться быстро думать и принимать верные тактические решения, правильно питаться и тренироваться, достаточно отдыхать, постоянно стремиться познавать себя и узнавать новое в мире армспорта, придется от многого отказаться... И это далеко не все, чего требует успех. Победа на соревнованиях – это лишь миг счастья, за которым стоят годы изнурительных тренировок, бесконечного анализа и поиска лучшего. Есть люди, генетически предрасположенные к армспорту, но этого недостаточно для становления чемпионом. Чемпион – это несгибаемый духом человек, способный учитывать и сочетать максимальное число факторов, влияющих на его успешное выступление. Чемпион – это подтверждение того, что все делал правильно.

Артем уверен, что пришла пора подвести итог проделанной работы. Прошло четыре года с его последнего международного старта. За это время было пролито немало пота на тренировках, была сделана работа над прошлыми ошибками. Пришла пора выйти к столу и дать бой лучшим рукоборцам планеты. В этом году Артем едет на чемпионат мира, чтобы сражаться изо всех сил за себя, за свою семью, за Беларусь и честь отечественного армспорта!

Артур Григорян