Мы уже говорили о стиле боя, теперь пришло время поговорить о травмах. Много ли их было?

Говоря о травмах и восстановлении мышц, я разделю это на две части: у меня было много травм, в основном они были связаны с неправильным использованием силовых упражнений и с регулярным переутомлением. Как правило, так случается, если человек интенсивно тренируется без надзора кого-то опытного, именно в этот момент приходит переутомление. Признаком такого переутомления являются: плохой сон, учащение пульса и снижение силовых показателей или непрогрессирование силовых результатов.

Ты наверняка знаешь, как с этим совладать?

Лучший способ восстановиться после такой перетренированности человека – это не тренироваться неделю, другую. Затем вам нужно хорошо проанализировать упражнения, которые вы выполняли, и помнить одну вещь: в течение этого двухнедельного перерыва мы не должны напрягаться.

Последствием перенагрузки может быть также усталость иммунной и эндокринной системы. Внимание парням, которые используют анаболические стероиды: любой, кто их применяет, явно ухудшает иммунную систему. Это серьезно, потому что в некоторых случаях это приводит к необратимым изменениям в организме. Если вы не уверены в своем теле, если не контролируете то, что вы берете, это может привести к изменениям в организме и даже постоянной инвалидности. На самом деле большинство из людей, принимающих стероиды, никогда даже не получали титула.

Вернемся к восстановлению. Что ты предлагаешь?

Одним из лучших решений для меня было использование ВСАА в большом количестве с R-ALA. Именно R-ALA – это компонент быстрой регенерации, выводящий свободные радикалы, стоит также использовать коэнзим Q10. После тренировки я чувствовал недомогания в области локтя, и приходилось восстанавливаться. Ничего не помогло мне лучше, чем Cissus FitMax. Это первый продукт, который я попробовал на себе несколько лет назад, а затем ввел в производство и продажу. Сначала люди не знали, что это такое, но, пробуя, давали хорошие оценки. Стало ясно, что это один из лучших продуктов на рынке для восстановления напряженных сухожилий. Вместе с Cissus я использовал российский прибор Rikta. Это квантовая терапия: лазер, магнитный и интерферентный ток – 3 в 1. Rikta поставила меня на ноги, и не только меня, но и многих других спортсменов нашего клуба.

Иза Малковска