Техника борьбы верхом и в сторону. ()
1 Если во время принятия положения противник охватывает свои мизинцем ваш, то вам нужно всю силу запястья направить на мизинец вашего противника.
2 После команды «Ready. Go» быстрым движением к себе разгибаем мизинец противника, одновременно сильно держа ладонь противника.
3. Движением в сторону и на себя, направляем руку противника в сторону подушки.
4. Прижимаем руку противника к подушке. Помните, что нужно все время натягивать пальцы противника, чтобы предотвратить его контратаку.
архив >>>
ЗОЛОТОЙ ТУР - ИСТОРИЯ КУБКОВ МИРА
IRON HAND
РУЧКА ДЛЯ НАКРУЧИВАНИЯ ЗАПЯСТЬЯ – НА ЛЕНТАХ
Тренировка на бицепс в трех этапах ч.2