Перед командой Ready! Go! локоть борющейся руки ставим на внутреннем крае подушки.

Запястье борющейся руки притягиваем к себе.

Ногу борющейся руки выставляем вперёд.

Большой палец борющейся руки оставляем над указательным пальцем (не прячем его под указательный палец).

По команде Ready! Go! выполняем оборот запястья вовнутрь.

Одновременно запястье борющейся руки притягиваем к себе.

Выполняем оборот борющегося плеча вовнутрь.

Руку противника наклоняем в бок.

Оборачивая борющуюся руку вовнутрь, следим, чтобы она не вышла за линию плеча.

Борющуюся руку направляем прямо вниз.

Отклоняемся назад.

Локоть борющейся руки подвигаем вдоль подушки, по направлению своего тела.

Рука, держащаяся за рукоятку, уходит ниже края стола.

В течение всего времени давим нижней частью нашего предплечья на предплечье соперника.

По максимуму отклоняемся назад и в бок.

Добиваем руку противника до подушки.