Камчиев Рустам: Врач-ортопед, мануальный терапевт. Врачебный стаж 21 год. МСМК Чемпион Европы, Вице-президент Всероссийской федерации армрестлинга.

Травмоопасен ли армрестлинг? Давайте разберём этот важный вопрос на самом простом уровне. Для начала, я бы разделил все травмы на две большие группы: возникающие во время борьбы на соревнованиях, и возникающие в ходе тренировочного процесса.

За мою более чем 20-тилетнюю соревновательную практику серьезные травмы на турнирах (переломы или разрывы мышц или сухожилий) я видел считанное количество раз. В этом отношении армрестлинг намного безопаснее множества других видов спорта.

У нас практически не бывает внезапного умышленного или случайного воздействия соперника, не предусмотренного правилами.

У нас не бьют по голове, вызывая тяжелые нокауты, не бьют по ногам, как в футболе, когда регулярно уносят на носилках с поля. Если вы поинтересуетесь, какой из видов спорта считается одним из самых травмоопасных - вы удивитесь. Это велоспорт. Если в плотной группе падает передний велосипедист - возникает завал, в ходе которого десятки людей одномоментно получают серьезные повреждения.

В армрестлинге все гораздо предсказуемее. Главное опасность для спортсмена - это соблазн переложить нагрузку во время борьбы со своих мышц на суставы и кости. В этом случае возникают различные варианты опасного ведения борьбы. И опасны они прежде всего, для борющегося таким способом спортсмена.

Как предотвратить такие ситуации и травмы, возникающие, как следствие их?

Мудрый тренер, здравый смысл и профессиональное судейство.

Например, будучи в роли рефери на соревнованиях начинающих спортсменов, при возникновении опасных положений, грозящих вызвать серьезную травму в ближайшие секунды, я позволял себе разворачивать корпус спортсмена параллельно краю стола. Не совсем соответствует регламенту судейства. Зато кости у новичков оставались целыми. А как же травмы на тренировках? Каковы причины их возникновения? – спросите вы.

Здесь армрестлинг не оригинален. Все спортсмены-силовики и борцы имеют схожие травмы: в основном это надрывы мышц и растяжения связок. Основными причинами возникновения травм являются неправильная техника выполнения упражнений, неверно подобранные тренировочные веса и излишний азарт во время тренировочных спаррингов. К сопутствующим факторам, повышающим риск возникновения травм, я бы отнес неправильное питание, отсутствие полноценного сна, общее утомление организма и т. п.

Опытные спортсмены могут «похвастаться» хроническими воспалениями, не покидающими их годами. Такие проблемы образуются, если не залечив предыдущую травму, армрестлеры пытаются вновь работать с предельными весами на тренировках или выступать на соревнованиях. Очевидно, что и от травм, возникающих в процессах тренировок, может прекрасно защитить опытный и профессиональный тренер, который выстроит адекватный план тренировочных нагрузок, поставит правильную технику тренировочных упражнений и борьбы и будет вовремя притормаживать самых горячих борцов.

Резюмируя, хочу сказать всем начинающим спортсменам: армрестлинг довольно безопасный вид спорта. Занимайтесь под руководством хорошего тренера, берегите себя и травмы обойдут вас стороной!