Славек, у меня есть несколько вопросов. Первый о тренировках в одиночку. Ну, очевидно, что если ты сейчас тренируешься, то один. Но еще одна деталь. Говорят, что тренировки повышают наш иммунитет. Так ли это? Разве мы не чувствуем себя ослабленными после тяжелой тренировки?

- Если кто-то может обойтись без этой мотивации, когда ты выходишь из дому и идешь в тренажерный зал, где у есть спарринг-партнеры, то тренировка в одиночестве принесет такой же результат. Умеренная физическая активность оказывает положительное влияние на наш иммунитет, но занятия спортом на соревновательном уровне уже оказывают на него негативное влияние. Именно по этой причине сезонные инфекции - это проклятие сильнейших спортсменов. Поэтому я считаю, что в ситуации пандемии мы должны проявлять надлежащую умеренность... Работаем над оздоровлением, а тяжелые тренировки оставляем на потом. Такое режим может даже положительно повлиять на результаты после окончания пандемии. Я бы не беспокоился о мышцах, потому что существует такая научно подтвержденная вещь, как мышечная память. Но не доказано, что менее тяжелые или менее интенсивные тренировки будут иметь негативное влияние на объем и силу наших мышц. Самое страшное, что может случиться, - это отсутствие прогресса.

Еще один вопрос. Некоторые «держатся», другие паникуют.

Можно ли, учитывая историю, сформулировать послание, дающее надежду на то, что все это скоро пройдет?

- Прошлый опыт с вирусными инфекциями учит нас, что эпидемии обычно заканчиваются с наступлением теплых месяцев. Так что я подозреваю, что коронавирус также пройдет в мае, самое позднее - в июне. Проблема может вернуться осенью, но тогда должны появиться лекарства или вакцины.

Последний вопрос. Какова угроза заболеть для тех, кто использует несанкционированную поддержку, короче говоря, стероиды. Является ли организм спортсменов, использующих стероиды, «более слабым», менее устойчивы к инфекции?

- Исследования обычно показывают, что андрогены, то есть мужские половые гормоны, которые являются стероидами, подавляют иммунную систему, в то время как женские эстрогены стимулируют ее. По общему признанию, несколько новых исследований, как недавно показали, ставят под сомнение информацию по поводу андрогенов, но лично я был бы очень осторожен с этим сейчас... Я предпочел бы прекратить принимать стероиды во время пандемии.

Беседовал PeSzy.

Славомир Амброзяк - бывший спортсмен, фармацевт, тренер и судья силовых и фитнесс-дисциплин. С 1993 года один из создателей спортивной аптеки Medsport - первого учреждения, профессионально занимающегося поддержкой силовых видов, созданного по инициативе Польского общества спортивной медицины и Центрального центра спортивной медицины. С этого года он занимается популяризацией знания об ингредиентах, использовании и важности пищевых добавок, и, прежде всего, питательных веществ для спортсменов для здоровья и физического состояния. На сегодняшний день он опубликовал более 2000 статей.

Веб-сайт:

https://slawomirambroziak.pl/