Как мы проводим каникулы… Для кого-то они короткие, для кого-то – в самый раз. Одни проводят их в одиночестве, другие – со второй половинкой, третьи – с целой семьей. За границей, в пригороде, где-нибудь еще. Зависит от условий.

Для одних праздник, для других – каникулы, но в конечном итоге – свободное время. И честно говоря, не все знают, что с ним делать и чем заняться.

Многие из нас связаны со спортом или с наукой, и, собственно, из-за этого мы очень устаем уже очень скоро после отыха. И об этом – мои мысли, а также Игоря Мазуренко. Ведь  основная неприятность состоит в том, что каждый месяц каникул абсолютно похож на другой.

Говорят, чтобы отдохнуть, нужно как можно больше изменить рутину, иначе от отдыха не будет толку. Что же именно нужно изменить? Лучше всего – все. Но обычно люди не могут решиться на такое, иначе пришлось бы сменить мужа или жену. В таком случае лучший выход – переехать на время. Конечно, не чем дальше, тем лучше, но хорошо бы полностью изменить окружающую среду. Например, хотя бы двадцать километров, но в палатке, в каяке, на яхте или на лошади. И это подтвердит любой психолог.

Нужно изменить стиль жизни во время отпуска. Можете уехать – едьте, есть где плавать – плавайте (от этого точно не будет хуже). И тут появляется классический вопрос спорстмена – тренироваться ли в отпуске, и если да – то как?

Об этом расскажет Игорь Мазуренко:

«Конечно, хорошо отдохнуть в другом месте, подышать другим воздухом. Но всех нас тянет тренироваться. Для этого с собой стоит взять пояс от кимоно, резину. Это все влезет и в багажник, и в рюкзак.

По большому счету, в любом уголке земли можно найти что-то похожее на тренажерный зал под открытым небом. Что-нибудь, за что можно зацепить резину. А может даже тренажеры. Если нагрузка на них не совпадает с вашей, возьмите что-то полегче, но сделайте больше повторений. Не брезгуйте тренингом в воде, на песке – можно грести, перетягивать канат, если найдется пара.

Обычно молодые рукоборцы очень боятся отрываться от тренировок, но паниковать не стоить. Если недельку отдыхать активно, то форма не уйдет, а наоборот – вернется легкость движений, заживут травмы.

Что важно – нужно избегать «барных» поединков в течение отдыха, потому что опытный армрестлер-средневес может случайно резким движением травмировать руку любителю. Поэтому не стоит бороться и «под мухой»».

А у вас есть фото вашего активного отдыха? Делитесь!

Хороших каникул!

Igor Mazurenko / PeSzy