Вчера (15 февраля 2011 года) в гдыньском клубе Золотой Тур побывал в гостях многократный Чемпион Европы и Мира, ведущий спортсмен словацкой сборной - Любомир Ягнешак.

 

В ходе визита, Любомир выразил свои замечания по поводу связывания ремнем и борьбы, которые будут размещены в печатном издании armpower (в разделе любителей армреслинга в журнале Бодибилдинг и фитнес) была сделана тренировочная фотосессия.

 

Конечно, мы задали несколько вопросов словацкому чемпиону. Ниже краткое интервью, в котором Любомир расскажет о своих тренировках.

Armpower: Любомир, что ты можешь сказать начинающим спортсменам, чтобы они заинтересовались этим видом спорта?

Любомир Ягнешак: Не забывайте о том, чтобы тренировать с головой и сердцем. Во избежание травм в начале своей карьеры не делайте сумасшедших тренировок. Лучше делать все медленно, с малыми нагрузками. Точность выполнения упражнений очень важна. Если вы хотите быстро набрать силу, вы должны найти хорошего тренера, который вам в этом поможет. Я думаю, что хорошим рукоборцем может стать тот, кто тренируется минимум 3 года.

 

Armpower: А ты как тренируешься?

Любомир Ягнешак: Все зависит от того к каким соревнованиям я готовлюсь. Вообще-то я тренируюсь 3 - 4 раза в неделю. Два раза в неделю я делаю типичную тренировку, раз в неделю занимаюсь со спарринг-партнером, два раза общая силовая тренировка. Конечно, 1-2 раза в неделю для поддержки динамики и общей физической формы - я бегаю.  

 

Armpower: Кто является твоим спарринг-партнером?

Любомир Ягнешак: У меня нет постоянного спарринг-партнера. В основном я тренируюсь в одиночку. Если в мой тренажерный зал FitMax г. Рабца приезжают парни из Польши, то я пользуюсь этим случаем и мы встаем за стол. Часто занимаюсь также со словацкими спортсменом - Питером Касаном. Тренируюсь и с Рустамом Бабаевым из Украины. Иногда мы посещаем друг друга и обмениваемся мнениями. Рустам Бабаев, вероятно, мой лучший спарринг-партнер.  

 

Armpower: У тебя есть какие-нибудь силовые рекорды?

Любомир Ягнешак: Да, несколько. Например, 100 кг на запястье. Но в армрестлинге дело не в рекордах. Тренировка должна быть тщательно продуманной, упражнения сделаны под соответствующим углом и в зависимости от того, как ты работаешь со своей рукой, какие у тебя возможности данного дня с весами.  

 

Armpower: Какие у тебя планы?

Любомир Ягнешак: Я хочу выступить на Чемпионате Европы, Мира и, конечно, в Кубке мира профессионалов - Nemiroff World Cup.

 

 

Об этом и о его приключении с армрестлингом мы напишем позднее на нашем сайте.