СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ К ТЕХНИКЕ БОРЬБЫ В ТРИЦЕПС >>>

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ К ТЕХНИКЕ БОРЬБЫ В ТРИЦЕПС # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

Чтобы улучшить технику борьбы в трицепс, мы представляем силовую тренировку в четырех вариантах.

()

Вариант 1
 

db65ac_06a.jpg04de2a_06b.jpg

Поворот запястья внутрь с использованием регулируемого блока и пояса дзюдо. Локоть должен упираться в подушку стола. 4 серии по 8-10 повторений.

Вариант 2
 

368401_07a.jpg3ce919_07b.jpg

Тяга в сторону молотоковым захватом с применением регулируемого блока, петли и ремня. Локоть должен упираться в подушку стола. 4 серии по 8-10 повторений.


Вариант 3
 

904e8c_08a.jpg863cb5_08b.jpg

Упражнения на механической руке из машинного парка Mazurenko Equipment. 5 серий по 6-8 повторений.

Вариант 4
 

bad7fa_09a.jpg9cbf71_09b.jpg

Выпрямляем трицепс, используя регулируемый блок. 4 серии по 8-10 повторений.