Как долго длится восстановление сухожилия после тренировки? Мышление никогда не должно стоять на месте. Застой приводит к ошибкам. Нет такого понятия, как «тренировка» без ответа на этот вопрос.

Длительность лечения зависит от тяжести тренировки. Иногда после тренировки за столом можно через два дня вернуться к тренировкам, а иногда это занимает неделю, особенно если вы получили травму. Таким образом, мы должны прислушиваться к нашему телу и его мнению по поводу возвращения к тренировкам.
Кроме того, последующую тренировку за столом вы можете сделать немного легче, чем обычно. Иногда тренировка с большим количеством повторений при лёгком весе помогает быстрее восстановить сухожилия.

Для меня физические упражнения, отдых и питание являются одинаково важными факторами для развития силы, а регенерация зависит от того, насколько сильно мы тренировались и насколько хорошо мы питаем наш организм во время восстановления.

Я тренирую молодёжь уже более двух лет, для меня это до сих пор получение нового опыта. После двух лет обучающей программы она становится лучше. Кроме того, программа становится более гибкой, потому что я приносил бы им вред, если бы настаивал только на тренировках во время травмы.
Когда мы получаем травму, следует оставить в покое эту группу мышц или брать только лёгкую нагрузку, чтобы ускорить восстановление. Иногда возможно предсказать травму, когда наше тело предупреждает: «Будь осторожен, ещё чуть-чуть и пострадаешь». Вот почему очень важно не быть упрямым. Я сам сделал такую ошибку, и теперь у меня есть много хронических травм. Я пытаюсь оградить своих учеников от этого.

Иногда мы идём на тренировку сразу же, как только травма перестаёт нас сильно тревожить, но мы должны понимать, что эта часть тела слаба. Может, стоит начать тренировку от веса, как для 5-летнего. Может боль и исчезла из повседневной жизни, но это не значит, что ты здоров. Вы можете почувствовать боль при большом отягощении. Поэтому важно уменьшить вес и медленно возвращаться к прежней форме. Таким образом, вы полностью восстанавливаетесь и избегаете хронической боли.
Подведём итог: анализ и терпение, мышление не стоит на месте – это ключ принятия правильных решений.

Энгин Терзи