Что было первым: Pole Dance, тренажёрка или армрестлинг?

Всё началось с тренажёрного зала. Я ещё не умела ходить, но уже держала штангу в своих маленьких ручках, а иногда даже немного кусала. У моего отца был тренажёрный зал у дома. Когда он тренировался, я должна была сопровождать его. Помню, что когда-то получила от Деда Мороза крошечные розовые гантели, с которыми я занималась, – брала пример с отца. В 1993 году родители открыли клуб, и с этого момента я больше времени проводила в тренажёрном зале, чем дома.

Когда в твоей жизни появился армрестлинг?

Армрестлинг также сопровождал меня с самого раннего возраста. В детстве я боролась со своим отцом дома, а затем выигрывала у своих друзей в школе. Серьёзно занялась армрестлингом в 2003 году. Прочитала в газете результаты соревнований, увидела девушек на фото, затем нашла информацию о ближайшем мероприятии и решила попробовать свои силы в этом виде спорта. Я начала тренироваться и участвовать в турнирах с очень хорошими результатами. По сей день армрестлинг является частью моей жизни, без которой я не могу.

Как давно занимаешься Pole Dance?

Уже как 3 года. Ничего никому не говоря, я записалась на занятия в одну из первых школ во Вроцлаве. Уже после первого урока я знала, что это моё.

O! Откуда такая мысль?

Потому что этот спорт очень женственный и сексуальный, но вместе с тем сильный и смелый, как я! Кроме того, мне нравится пробовать что-то новое, особенно если оно отличается от того, что делают обычные люди. Армрестлинг и Pole Dance – это нишевые виды спорта, занятие которыми вызывает множество споров.

Например?

Многие люди не понимают, что есть такие виды спорта и что по ним устраивают соревнования. Армрестлинг ассоциируются с трактирным развлечением, а Pole Dance – с танцами на трубе. Воображение предполагает, что я борюсь с большими мужиками или кручусь перед ними с голой попой на трубе. Очень часто я слышала, что армспорт – это мужская дисциплина спорта и что я буду похожа на парня, таскающего тяжести. С другой стороны, зачем занимаешься танцем на трубе? Хочешь работать в ночном клубе? К сожалению, многие люди очень узко мыслят и не видят разницы.

Сколько времени ты тратишь на тренировки, на армрестлинг и Pole Dance?

Я начала заниматься в зале в 4 года, когда родители открыли клуб. С этого момента мой отец мучал меня корректирующими упражнениями и растяжками. С годами были введены упражнения на большую сопротивляемость, и мои тренировки стали интенсивнее и проводились чаще. На данный момент я тренируюсь в тренажёрном зале 3-5 раз в неделю, в зависимости от времени и сил. Армрестлингом я заинтересовалась в 14 лет. Упражнения для армрестлинга выполняю во время тренировки в тренажёрном зале. Это, как правило, 1-3 упражнения на каждой тренировке. Pole Dance занимаюсь 1-2 раза в неделю с 23 лет. Кроме того, уже больше года еженедельно занимаюсь Israeli Krav Maga и в течение двух лет 4 раза в неделю я преподаю фитнес.

И сколько времени нужно тренироваться, чтобы так выгибаться на трубе?

Всё зависит от предрасположенности и подхода в тренировках. Все мы разные: некоторые понимают очень быстро и делают фигуру после нескольких тренировок, в то время как другим нужно на это пару месяцев. Обычно девушки в клубах тренируются дважды в неделю в течение часа. На мой взгляд, нужно около года при такой частоте тренировок, чтобы танец выглядел плавно, а фигуры были впечатляющими, конечно, на любительском уровне. Спортсмены тренируются каждый день в течение нескольких часов, чтобы прийти к совершенству.

Необходимо ли для Pole Dance иметь определённую предрасположенность?

Любой желающий может заниматься Pole Dance вне зависимости от возраста и веса, единственное условие – вы должны видеть себя со стороны, иметь сильную волю и желание. Если говорить о предрасположенности, то здесь, как в каждой дисциплине, нужны двигательные навыки, которые, безусловно, помогают развиваться. В Pole Dance зачастую это гибкость, координация и сила. Тем не менее, эти элементы могут быть разработаны непосредственно во время занятий и не обязательно должны быть врождёнными. Достаточно добавить занятия в тренажёрном зале и растяжку, и, конечно, тогда на Pole Dance нам будет легче.

Pole Dance – это вполне молодая дисциплина в Польше, но быстро становится популярной. Как ты думаешь, откуда такая заинтересованность?

Тренировки по Pole Dance проводятся в небольших группах, примерно до 8-10 девушек. После нескольких занятий все девушки знают друг друга. Когда закрываются двери зала, девушки снимают свои маски, они могут раскрыть свою привлекательность и быть самими собой. Они учатся вещам, которые на первый взгляд кажутся невозможными, и вдруг недоступное становится реальным. Это втягивает! Позже, когда вы видите трубу (без разницы, лампа это или дорожный знак), нужно на неё вскочить и сделать свою любимую фигуру.

Во-вторых, когда-то танец ассоциировался только с клубами и голыми танцовщицами. Сегодня общество меняет свой подход. Всё больше и больше людей ассоциирует это с искусством танца на пилоне и спортом, с акробатикой на трубе, даже в популярных телевизионных программах с известными знаменитостями признаются занятия на трубе.

В-третьих, модно быть FIT, а Pole Dance хорошо рекламируется как новый тип фитнес-класса. Тренировка, которая формирует тело, сжигает калории, помогает развить уверенность в себе, делает девушку более женственной, нежели типичный фитнес. Женщины любят то, что модно.

В-четвертых, какая женщина не хотела бы станцевать на трубе, даже для своего мужчины? Существует что-то в трубе, что нас привлекает.

Ты занимаешься несколькими дисциплинами из-за «жадности» или из-за интереса? Как ты себя определяешь: беспокойная душа и поиск своего места в спорте или, скорее, любопытство и желание развиваться?

Скорее всего, многочисленные интересы, любопытство и желание развиваться. Я считаю, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя, так что не отказывайте себе в новом опыте. На самом деле я спортсменка армрестлинга и это моя дисциплина спорта. Pole Dance, Krav Maga, тренажёрный зал, фитнес – это интересы, которые развивают мою профессиональную карьеру.

Изучаешь питание и область профилактической медицины. Вся твоя жизнь связана со спортом…

Определённо да, вся моя жизнь связана со спортом. В детстве я танцевала, потом занималась дзюдо, потом пошла в армрестлинг, в то же время я бегала, занималась с отцом самообороной. Не могло быть иначе с моим отцом, который каждый раз придумывал мне новые задания. Я должна была тренироваться в тренажёрном зале, и это было важнее, чем домашнее задание. Он научил меня тренироваться и быть тренером. Отец – инструктор по бодибилдингу и инструктор самообороны, мать, несмотря на работу в других профессиях, также инструктор по бодибилдингу и консультант по питанию.

Я окончила Академию физического воспитания во Вроцлаве по специальности инструктор по фитнесу и получила лицензию в области бодибилдинга. Я окончила аспирантуру в Университете естественных наук во Вроцлаве по питанию в области профилактической медицины. Работаю в качестве персонального тренера, преподаю фитнес, являюсь инструктором Piloxing и консультантом по питанию. То, что я делаю, мне нравится и удовлетворяет, и я не жалею, что выбрала путь спортивной жизни.

Малгожата Островска – 20-кратная чемпионка Польши по армрестлингу в женской весовой категории 60 кг (2005-2014 годы). 6-кратная призёрка, завоевавшая 3-и места на чемпионатах Европы в 2005, 2006 (левая и правая руки), 2007, 2009, 2012 годах. Была вписана в книгу «Польских рекордистов» как самая сильная полька левой руки 2006, 2008, 2009 годов. В ноябре 2005 года на чемпионате мира в Японии заняла 2-е и 3-е место в младшей категории до 60 кг на правую и левую руки, а в 2006 году в Варшаве заняла 3-е место в Кубке мира среди профессионалов «Nemiroff Cup». Персональный тренер, инструктор Piloxing и диетолог.

Интервьюировала Иза Малковска

Фото: Natalia Panek