Разрядка эмоций или попытка вывести противника из равновесия, устрашая его? Возможно, одно не исключает другое?

Бег, топот и импульсивное поведение производятся с целью вызвать эмоциональные реакции, в основном страх. Спокойствие является сигналом: спортсмен чувствует себя уверенно и уверен в своей победе. Это может означать, что он не боится соперника и собирается контролировать ход боя, а провокации со стороны противника не имеют для него никакого смысла.

Что мы можем достичь, кружа по сцене перед поединком, словно дикая кошка? Является ли это хорошим способом вывести из равновесия соперника, ведь не знаешь, что он собирается сделать: вдруг он подойдет и ударит или только походит по кругу... Что вы думаете об этом?

Импульсивное поведение дает ощущение, что соперник непредсказуем. Это может вызвать беспокойство. Если спортсмен считает, что его соперник готов ударить, это может вывести из равновесия и отвлечь. С другой стороны, в итоге это приведет к дисквалификации, так что с точки зрения этого спортсмена, это не так уж и плохо. Многое зависит от позиции спортсмена. Итальянец Марко Матерацци намеренно спровоцировал Зинедина Зидана на чемпионате мира по футболу в 2006 году, чтобы тот ударил его и, таким образом, был исключен из игры, что привело к ослаблению команды и поражению итальянцев.

Спокойствие на показ: можно ли научиться притворяться? Можно ли в таком крайнем напряжении бороться за медаль?

Наши эмоции и поведение под влиянием чего-либо – это две разные вещи. Я не думаю, что вы можете быть совершенно спокойны во время соревнований по нескольким причинам. Во-первых, мужество – это не отсутствие страха. В соревнованиях на интерес почти нет людей, у которых отсутствует стресс или чувство страха. Они, скорее всего, отдают все свои силы, несмотря на стресс. Во-вторых, напряжение в соответствующем количестве производит положительный эффект. Это связано с секрецией адреналина, что увеличивает, например, выносливость, улучшает кровоток мышц, уменьшает боль и усталость. В-третьих, страх перед борьбой обязан присутствовать. История неоднократно доказывала, что фавориты не всегда побеждают, нельзя недооценивать противника. Таким образом, восприятие эмоций и испытание напряжения в небольших количествах является предпочтительным. Задача, стоящая перед спортсменом, – узнать, как эффективно бороться со стрессом, чтобы не довести себя до психической блокады, чрезмерного напряжения мышц и других негативных последствий. Еще и поведение, которое, несмотря на тяжелый стресс, может представлять собой метод, концентрирующийся на ослаблении морального духа противника.

О чем свидетельствует выбор спортсмена между спокойствием и нервным поведением?

На мой взгляд, не о многом говорит, потому что каждый случай индивидуален. Спортсмен, чье поведение показывает спокойствие, обычно уверен в себе, но может также недооценивать противника, а может быть очень напряженным, даже если этого не видно на первый взгляд. С другой стороны, спортсмен, который импульсивен, может держать эмоции под контролем, а его импульсы (например, провокационные или оскорбительные) направлены на устрашение противника. Стоит быть очень сосредоточенным и научиться владеть своими эмоциями во время соревнований. Спортсмен должен контролировать свои эмоции, а не эмоции контролировать спортсмена. Любое поведение хорошо, если оно осмыслено. Спортсмены, которые находятся под влиянием множества эмоций, часто импульсивно нарушают правила, они теряют хладнокровие, что может привести к проигрышу или дисквалификации.

На вопросы отвечал Томаш Фолюш, психолог, психотерапевт, терапевт по работе с зависимыми людьми. Изучал психологию спорта, отдыха и мотивации спортсменов для шахматных тренеров и работал с несколькими шахматистами.
www.psycho-terapeuta.warszawa.pl

Интервьюировала Иза Малковска