Твоя любимая техника боя?

Я борюсь верхом, можно сказать, что пользуюсь ею почти 10 лет. В начале «карьеры» я занимался равномерно обоими стилями (крюком и верхом), но я сразу почувствовал, что «TOP ROLL» – это техника, которую я хочу углублять и укреплять.

Любимые упражнения?

Мои любимые упражнения:
- Тренировка пронации с рукояткой с ремнями при большой нагрузке на регулируемом блоке.

Это основные упражнения для спортсменов, борющихся верхом.
- Тренировка на турнике в широком значении; подтягивания на одной руке или muscle up, отлично улучшающие динамику и силу.
- Тренировка запястья с гантелями или со специализированными рукоятками на регулируемом блоке. Это обязательные упражнения, поскольку запястья должны быть сильнее, чем бицепсы!

Способы для регенерации?

Что касается регенерации, то до соревнований последний спарринг я провожу за шесть дней до начала мероприятия (конечно, такая тренировка проводится на 60%), а тренировку в тренажерном зале – за три дня до начала соревнований. Регенерация во время турнира – это в первую очередь отличная разминка, и лучшим способом избежать перенапряженности между боями является быстрая победа.

Как ты справляешься с травмами?

Серьезных травм у меня не было, не считая колена, которое дислоцировало меня во время боя, а затем меня оперировали. Но известно, что микро-деформации спустя какое-то время дают о себе знать. Лучше всего мне помогают инфракрасная лампа и холодный компресс, что, безусловно, ускоряет регенерацию. Я бы рекомендовал принимать добавки для всесторонней профилактики не только во время травмы, но все время, чтобы просто избежать их.

Всего хорошего всем читателям armpower.net :)
 

im