Я занимаюсь (хотя это громко сказано) армрестлингом почти полтора года. Когда Игорь Мазуренко приехал первый раз к нам на тренировку, он популярно объяснил, чем мы тут занимались и как это связано с армрестлингом (никак). Я возьму на себя смелость подвести некоторый итог – что нужно подснежнику, чтобы за полтора года им не остаться.

1.       Руки. Без комментариев. Хотя всякое бывает.

2.       Голова. Причем, нужна она всем – и спортсмену-новичку, и тренеру, и коллегам по залу. На самом деле, месяц-полтора стоит позаниматься в режиме обычного тренажерного зала, прийти в норму, привыкнуть к нагрузкам. Независимо от того, занимался ли ты силовым видом спорта до армрестлинга или нет – во время тренировок задействованы не те мышцы, связки и рабочие углы. Специфические упражнения стоит делать с маленькими нагрузками во избежание травм (как моральных, так и физических).

Аргумент: один раз к нам пришла девочка. После упражнения с эксцентрической ручкой больше не приходила.

3.       Тренер. Он не обязан быть фанатом армрестлинга, но хорошим педагогом. Именно тренер определяет уровень заинтересованности спортсмена. Или хотя бы следит за правильностью выполнения упражнений.

Тренер не должен употреблять фразу «Мне что, каждому показывать, что ли?!»

4.       Мотивация. Тесно связана с предыдущим пунктом. Тренер должен заниматься со спортсменом не только как с набором мышц и прочего, а как с личностью. Если личность, естественно, хочет добиться чего-то большего, чем титул «чемпион области».

5.       Ручка и тетрадка. В комплексе это все дает возможность лучше узнать свое тело, сбалансировать нагрузку. С помощью дневника любой спортсмен (а для девушек это гиперактуально) может рассчитать производительность своего организма, подготовиться к соревнованиям, правильно отдохнуть.

6.       Железо. Некоторые спортсмены умудряются неплохо готовиться в условиях обычного спортивного зала, но стоит иметь в арсенале что-то специальное. Например, у нас в зале нет блока с половинкой стола, но есть кроссовер и стол, а с помощью комбинации этих двух предметов мы получили серебряного чемпиона мира.

Этот список я составила по собственному опыту, хоть и не учла некоторые немаловажные факторы.  А интрига статьи состоит в том, что один известный спортсмен-тренер получил задание разместить эти же пункты по своему усмотрению.

Посмотрим, что получилось :)

Если у вас есть свои варианты – делитесь!

Анастасия Кисилева