Армрестлинг – это дисциплина, которая требует не только мастерства, но еще силы и техники, а также внимания и заботы о костно-суставной системе. В этом спорте первостепенное значение уделяется профилактическим мерам, особенно суставному хрящу. Он оказывает решающее влияние на функционирование суставов. В армрестлинге чаще всего к ним относится локтевой сустав. До недавнего времени разрушение суставного хряща было главным образом замечено у пожилых людей. Теперь, как известно, эта проблема относится и к спортсменам. Ради вашей спортивной карьеры мы ознакомим вас с информацией о суставном хряще, которую должен знать каждый армрестлер.

Суставный хрящ является специальным видом хряща. Он покрывает поверхность суставов, которые подвергаются движению во время сильного трения, сжатия и растяжения. В большинстве случаев это в первую очередь хрящ. Только в суставах он гладкий, блестящий, упругий и с высокой устойчивостью к трению. В то же время чувствителен к избыточному давлению и растяжению, что, безусловно, имеет место при чрезмерной нагрузке (например, при частых интенсивных спортивных тренировках или тяжелом физическом труде). Суставной хрящ не имеет надхрящницы, т.е. не имеет нервных окончаний, собственных кровеносных сосудов. Таким образом, нет никакой возможности восстановления. На практике повреждение суставного хряща не подвергается восстановлению. Главным образом питается синовиальной жидкостью.

Значение суставного хряща

Роль суставного хряща многозначна. Он защищает кости, адаптирует суставные поверхности, амортизирует повреждения, облегчает движение.

Травма суставного хряща

Травмы возникают под действием избыточной перегрузки суставной поверхности, чрезмерного трения. В такой ситуации возникает деградация хряща из-за трения суставных поверхностей без соответствующего количества синовиальной жидкости.

Синовиальная жидкость – вещество, вырабатываемое в синовиальной оболочке, чтобы уменьшить трение в суставах.

Критерия деградации суставного хряща

- сужение суставной щели;
- кисты в субхондральной кости;
- остеофиты (костные возвышения в разных местах сустава);
- изменение формы кости и формирования сустава;
- околосуставные окостенения.

Профилактика
Профилактика дегенерации во время высокой осевой нагрузки связана с пищевой добавкой – глюкозамином сульфата, который особенно необходим всем, как рукоборцам, так и другим спортсменам. Это естественный стимулятор восстановления хряща, влияющий на эффективное функционирование суставов и уменьшение боли. Чтобы отметить важность этого аминосахарида, рассмотрим его более подробно.

Глюкозамин есть в нашем организме и является частью протеогликанов (белково- сахарные соединения). Эти соединения входят в состав хряща, обеспечивая ему твердость и эластичность. Как мы упомянули вначале, суставной хрящ лишен кровеносных сосудов и питается с помощью суставной жидкости (синовиальной жидкости), в которой содержится глюкозамин. Таким образом, глюкозамин является строительным и питательным материалом для хряща. Обе функции (строительная и питательная) могут быть использованы для стимулирования реконструкции и регенерации пораженной хрящевой ткани. Доустный прием сульфат глюкозамина стимулирует хрящевые клетки, восстанавливая протеогликаны, и, следовательно, приводит к укреплению хрящей. Пероральное использование глюкозамина очень хорошо всасывается и поступает к больному хрящу, который требует естественного восстановления. Постепенное восстановление хряща улучшает подвижность суставов и уменьшает боль. При существенной проблеме его стоит употреблять в больших количествах в течение минимум двух недель. При профилактике стоит принимать в более низких дозах, чтобы стимулировать производство синовиальной жидкости и улучшить питание хряща. Можно также включить в процедуры профилактики в сауне для целей улучшения подвижности суставов и для разжижения синовиальной жидкости, которая лучше проникает внутрь суставной сумки.