Техникой борьбы принято считать не только движение руки спортсмена после команды «ready! go!», но и движение всего тела, положение ног, а также движение тела и ног в течение поединка.

Все техники в армрестлинге могут быть разделены на следующие позиции и фазы:

Позиции:
1. Стойка (в зависимости от того, на какую руку будет проходить борьба, выставляется корпус тела).

2. Стартовая позиция (захват перед командой «ready! go!»).
 

Фазы:
1. Фаза атаки (движение руки и тела спортсмена после команды «ready! go!» до угла 45 градусов).
2. Фаза обороны (остановка руки соперника).
3. Контратака (нападение на руку соперника).
4. Преимущество (действия до команды «stop»).

Для каждого армрестлера, как для новичка, так и для профессионала, самое главное — освоить боевые приемы. В этом выпуске, опережая пункт «позиции» (стойка, стартовая позиция), мы представляем фазы техники боя. Рассмотрим этап атаки.

Можно выделить несколько видов атакующего движения, но самой известной является атака верхом.

Методы атаки верхом:
1. Атака верхом через мизинец противника



Перед командой «ready! go!» спортсмен ставит локоть на середину подлокотника. Если у его противника длинное предплечье, то локоть должен быть установлен в передней части подлокотника.


Спортсмен слева захватывает руку противника так, чтобы фаланга его указательного пальца оказалась выше, чем указательный палец соперника.


На «ready! go!» легким движением кисти на себя подтягиваем мизинец противника, раскрывая его.


Разгибаем палец противника в позиции согнутой кисти.

2. Атака верхом через указательный палец противника



Перед командой «ready! go!» спортсмен слева ставит локоть на середину подлокотника. Если у соперника длинное предплечье, то локоть должен быть установлен в передней части подлокотника.

Спортсмен слева захватывает руку противника так, что фаланга его указательного пальца оказывается выше, чем указательный палец соперника.

После команды «ready! go!» движением руки к себе давим на указательный палец противника, одновременно притягивая его руку в свою сторону.

 

В заключительной фазе атаки фаланга указательного пальца атакующего находится примерно на 2-3 см выше указательного пальца противника.

3. Атака верхом на четыре пальца противника


 

Перед командой «ready! go!» спортсмен слева ставит локоть в центр подлокотника. Если у противника длинное предплечье, то локоть должен быть установлен в передней части подушки. Большой палец должен быть спрятан под указательным.



Спортсмен слева захватывает руку противника так, чтобы фаланга его указательного пальца была выше, чем указательный палец противника. Перед командой «ready! go!» натягивает руку соперника на его четыре пальца.

 

На «ready! go!» движением кисти наружу оказываем давление на четыре пальца соперника одновременно.


В итоговой фазе атаки вращающим движением запястья «от себя» отодвигаем пальцы противника.
4. Атака верхом с блокировкой запястья соперника


Перед командой «ready! go!» спортсмен слева ставит локоть на правый нижний край подлокотника. Если у противника длинное предплечье, эта методика не дает желаемого результата. Она может быть использована только теми спортсменами, у которых предплечье длиннее, чем у соперника.


Спортсмен слева захватывает руку противника так, чтобы фаланга его указательного пальца была выше пальца противника или находилась на том же уровне.
Для правильного выполнения этой техники соперник должен взять вашу руку таким образом, чтобы его мизинец был на уровне запястья.

Локоть должен быть расположен на правом краю подлокотника, одновременно с командой «ready! go!» следует его переместить по подлокотнику по диагонали. 

После команды «ready! go!» движением руки от себя, блокируя мизинцем сгиб запястья противника, вращающим движением отводим пальцы противника. Локоть перемещается по подлокотнику диагонально.

 

Будет трудно достичь цели, если пальцы соперника будут выше вашего запястья. В идеале мизинец соперника должен находиться на уровне вашего запястья.



Движением вбок, передвигая локоть по диагонали подлокотника, давим на пальцы противника.
5. Атака верхом вбок


Перед командой «ready! go!» спортсмен слева ставит локоть на правом нижнем краю подлокотника. Эта техника предназначена для спортсменов с предплечьем длиннее, чем у соперника.



Спортсмен слева захватывает руку противника так, чтобы фаланга его указательного пальца была выше указательного пальца противника или на одном уровне с ним.


После команды «ready! go!» легким движением запястья в сторону и одновременным притягиванием пальцев противника к себе, раскрываем запястье соперника.


В этой фазе мы добьемся цели только после разворота запястья противника наружу.
6. Атака вбок


Перед командой «ready! go!» спортсмен слева ставит локоть на правом краю подлокотника (ближе к середине).  Этот метод рекомендуется использовать спортсменам, обладающим быстрым стартом.


Спортсмен слева захватывает руку противника так, чтобы фаланга его указательного пальца была выше или на уровне указательного пальца соперника.

После команды «ready! go!» быстрым движением руки вбок оказываем давление на всю ладонь соперника.