Каким образом готовиться?
Один из самых опытных спортсменов мирового армрестлинга во время Чемпионата Европы 2012 в Гданьске сравнил наш спорт с балетом. Он имел в виду неисчерпаемый ряд методов, которые находят спортсмены для различных решений, чтобы выигрывать поединки. Мы хотим начать эту статью о методиках по армрестлингу цитатой из нескольких речей Игоря Aхмедшина, заслуженного тренера года, заседателя руководящих структур России по армрестлингу, преподавателя многих чемпионов. Игорь был также создателем знаменитого международного Турнира Золотого Медведя, с которого практически начался в 90-х годах прошлого века рост популярности армрестлинга в бывшем Советском Союзе.
Сын Игоря Aхмедшина, носящий имя отца, начинает свою большую спортивную карьеру и мы могли видеть его на минувшем Чемпионате Европы и Nemiroff в прошлом году. Еще одной возможностью для беседы с Ахмедшиным был московский турнир А1. Там, глядя на продолжающиеся поединки, заслуженный тренер напомнил о происхождении нашего вида спорта. В частности, он обратил внимание на первое участие в России Джона Брзенка, который будучи весом менее 100 кг, одолел мощных российских рукоборцев, в том числе многих чемпионов мира и Европы. «Это было для нас, болельщиков того времени, удивительно!», – вспоминал Ахмедшин.

На том же турнире у нас была возможность понаблюдать за своего рода семинаром, который проводил для всех фанатов армрестлинга гроссмейстер Алексей Воевода. Возле стола сгромоздилась огромная очередь, толпа людей слушала слова Наставника. Алексей Воевода относится к «новому поколению» спортсменов нашего спорта. Ему уже было у кого учиться, и именно поэтому у него такое богатство методов, на которые и двух часов было мало, чтобы о них рассказать. Следует также отметить, что многие обращают внимание на психический подход к борьбе. Воевода также посвятил много времени на это, и говорил, что надо сделать, чтобы «эффективно быть победителем».

Личности
Наш спорт развивают именно такие личности, как Джон Брзенк, как Воевода. У них до сих пор появляются новые мысли на счет методологии тренировочного процесса. Возможностью слежения за их достижениями являются мероприятия, такие как FitMax Challenge Lion Cup в Украине и Nemiroff в Польше, а также многие другие.
Как готовиться? Как бороться? Нет публикаций на эту тему. Здесь, на страницах KiF, мы стараемся, приблизить Вам эти вопросы. Сегодня можно сказать, что нет единого рецепта.

Среди лучших – разносторонние спортсмены, но встречаются также рукоборцы, которые побеждают в девяноста процентах при борьбе в крюк, или же в девяноста процентах при борьбе верхом или боком. Есть те, чья скорость пересиливает противников и те, кто всегда ведут долгий и упорных поединок.
Показателем разносторонности является такой спортсмен, как болгарин Цветан Гашевски, борющийся в крюк Рустам Бабаев, сильной стороной Арсена «Шрека» Лилиева является борьба верхом. Мощные американцы пытаются выиграть в крюк и боковым давлением.

Что в действительности «работает»?
Там нет единого рецепта успеха в борьбе, нет единого рецепта хороших тренировок. И что еще более важно, не к каждому строению тела подходят все методы. Кроме того, мы должны помнить, что подводит всегда самое слабое звено. И, собственно говоря, стоит быть увереным, что наш уровень подготовки и пропорции силы отдельных групп мышц позволят безопасно использовать ту или иную технику.
Спортсменовам, которые только начинают заниматься армрестлингом, мы постараемся раскрыть некоторые понятия и описать основные методы.

Немного теории
Во-первых, помните, что «техника» – это не просто позиция рук и борьба после команды «Ready. Go!» Техника это ​​позиция за столом, положение ног под столом, и только затем само движение борющегося плеча. Все техники армрестлинга можно разделить на следующие позиции и фазы :
Позиции:
Стойка представляет собой сположение ног и тела, в зависимости от борьбы на левую или на правую руки;
Стартовая позиция – это захват перед командой „Ready go!”.
Фазы техники:
Фаза атаки (движения рук и тела спортсмена после команды „Ready go!” до угла в 45°);
Фаза обороны (остановка руки противника);
Контратака (нападение на руку противника);
Удержание преимущества ( действия до команды „STOP”).
Конечно, ни одна лекция не заменит демонстрацию, работу с тренером или спарринг-партнером. Мы надеемся, что каждый смотрел подготовительные материалы, размещенные на нашем сайте.
Недавно у нас была возможность еще раз поговорить на тему – какой должен быть тренировочный процесс.
У Джона Брзенка в течение многих лет интересуются, в чем секрет подготовки. В ходе соревнований в Болгарии он сказал нам так: «Люди до сих пор спрашивают меня, как я тренируюсь.

И я отвечаю им то же самое в течение двадцати пяти лет! Но они все еще не верят!» Джон всегда подчеркивает необходимость адекватного восстановления. У тренирующегося на противоположной стороне земного шара украинца Андрея Пушкаря также нет «чудотворных» рецептов тренировок. В каждом интервью он говорит, что лучше всего тренироваться три раза в неделю. В конце тренировки, Андрей предлагает хороший спарринг .

Юниоры и «Ребята из Юты»
Чтобы этим заниматься, Пушкарь предлагает, иметь в клубе партнера. Но для Андрея это проблема. Хотя, можно сказать, что у него тренируются сотни спортсменов, в том числе европейские чемпионы и лучшие спортсмены страны. Но они еще слишком молоды, и ни один из них не соответствовал Андрею.
Джон Брзенк и Тодд Хатчингс признались, что в последнее много времяни занимаются в компании – как они ее прозвали – «Ребята из Юты», т.е., друзей-армрестлеров.
Не заменить того, когда в клубе, где вы тренируетесь, есть равные или почти равные, хотя соперники.

Что происходит в Польше?
Недавно в клубе Золотой Тур в Гдыне, по инициативе Иоанны Даминьской был проведен семинар в выходные для спортсменов-добровольцев. Пришло несколько человек, и, конечно, не сожалели, что несколько часов провели за столом. Мы также видели совместную тренировку Марлены Вавжиняк и Игоря Мазуренко в Золотом Туре, проведенную по случаю присоединения Марлены к команде FitMax. Марлена – наша самая опытная спортсменка, у которой отличная база после тех видов спорта, которыми занималась ранее. Это произошло после возвращения Марлены и серебром с Чемпионатом Мира в Бразилии.

«Самым сложным является оценка самого себя» – такая старая истина всегда выходит, не только в спорте телосложений, но и в боевых искусствах. Даже чемпионам мира нужен кто-то, кто будет указывать на его слабые пункты и найдет рецепт иной техники или тактики. Эта короткая, прерывающаяся на интервью тренировка с Игорем дала ей много аспектов к размышлению. Как показало время, всего через несколько недель Марлена выиграла серебро в Nemiroff World Cup 2012. Мало того, на второй день соревнований, она была первой полькой, которая победила на Кубке Мира.

Одиночкам
Для тех спортсменов, которые не имеют возможности тренироваться с единомышленниками, это здравый смысл и анализ. Сейчас на рынке много оборудования, имитирующее движение в борьбе, в то же время они доступны по цене. У нас есть тренажеры, ремни, различные рукоятки. Оснащение специализированным оборудованием клуба или своего подвала, конечно, стоит денег, но это оборудование на долгие годы, и даже поколения.
Стоит иногда посетить такой клуб, где эти устройства уже есть, и посмотреть, как тренируются другие. Затем проанализировать свою борьбу и адаптировать свою подготовку к потребностям.

Воображение и психика
В любом виде спорта, необходимо иметь воображение действий. Мы не будем утомлять вас определениями, просто напишем, что техника визуализации это не ложь, как утверждают многие доморощенные эксперты. Визуализация действительно работает! Давайте назовем это так: «с закрытыми глазами, на своем диске (другим словом, в голове) представляете движения, а в частности, процесс всей борьбы. Чувствуешь работу мышц. Потом снова и снова. Вы выучите наизусть движения, анализируя, что может помешать и как с этим бороться. Затем – прямо к столу или к тренажеру и за работу! «

К этому следует добавить психику. Роль боевого настроения перед началом тренировки подчеркивается как спортсменами США, так и борцами из России. Мы встречаемся в современных СМИ со своего рода деградацией психологических проблем. На эти темы говорят невежественные любители, считающие себя экспертами человеческой души, затем приукрашивают журналисты, болтая о психических проблемах спортсменов и команд. Трудно советовать по этому вопросу. Однако нельзя не заметить, что одна из профессиональных спортивных команд несколько лет назад объявила, что берет в команду психолога. Затем в течение нескольких месяцев в этой группе, была попытка самоубийства и многие другие сигналы, указывающие на ... Точно!

На популярных сайтах социальных сетей часто появляются картинки и «мудрые» высказывания, цитаты, такие как: «Думайте, как победитель» или нечто подобное. Большинство из вас, безусловно, воспринимают это как мелочь, которая ничего не меняет. Но что по этому поводу? Мы считаем, что мы можем просто общаться с друзьями, поговорить о своих проблемах, называя все своими именами. Иногда даже довериться и беспокоиться вместе. Обратимся к другому виду спорта. Один опытный тренер, когда услышал предложение об участии в их спорте психолога для спортсменов, твердо сказал: «Это вам, коллеги-тренера, нужен психолог». В соответствии с мнением этого опытного тренера (имени не раскроем, потому что это не было сказано публично) каждый тренер должен быть психологом.

Есть ли у нас такие в армрестлинге?
По нашему мнению, да! Именно в нашем спорте есть много опытных тренеров молодежи, и что самое главное – они любят наш вид спорта.
 

PeSzy