Логин

Логин, чтобы использовать все возможности.

Login

Я забыл свой пароль

Техника борьбы крюком в бок в исполнении Джона Брзенка

 

trening

Техника борьбы крюком в бок в исполнении Джона Брзенка



 

ab18c8_technika1a.jpg

 

 

Перед командой Ready! Go! локоть борющейся руки ставим на внутреннем крае подушки.

 

a0319a_technika2a.jpg

 

 

Запястье борющейся руки притягиваем к себе.

b63ef9_technika3a.jpg

 

 

Ногу борющейся руки выставляем вперёд.

ff013b_technika4a.jpg

 

 

Большой палец борющейся руки оставляем над указательным пальцем (не прячем его под указательный палец).

1365c5_technika1b.jpg

 

 

По команде Ready! Go! выполняем оборот запястья вовнутрь.

 

34cb03_technika2b.jpg

 

 

Одновременно запястье борющейся руки притягиваем к себе.

78c9ea_technika3b.jpg

 

 

Выполняем оборот борющегося плеча вовнутрь.

976fa3_technika4b.jpg

 

 

Руку противника наклоняем в бок.

a02b97_technika1c.jpg

 

 

Оборачивая борющуюся руку вовнутрь, следим, чтобы она не вышла за линию плеча.

b0a858_technika2c.jpg

 

 

Борющуюся руку направляем прямо вниз.

1f6f31_technika3c.jpg

 

 

Отклоняемся назад.

c72c4b_technika4c.jpg

 

 

Локоть борющейся руки подвигаем вдоль подушки, по направлению своего тела.

d6a57b_technika1d.jpg

 

 

Рука, держащаяся за рукоятку, уходит ниже края стола.

8c8b54_technika2d.jpg

 

 

В течение всего времени давим нижней частью нашего предплечья на предплечье соперника.

 

53b126_technika3d.jpg

 

 

По максимуму отклоняемся назад и в бок.

 

3ec697_technika4d.jpg

 

 

Добиваем руку противника до подушки.

 


 

Cool? Rate: