Логин

Логин, чтобы использовать все возможности.

Login

Я забыл свой пароль

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ К ТЕХНИКЕ БОРЬБЫ В ТРИЦЕПС

 

trening

Чтобы улучшить технику борьбы в трицепс, мы представляем силовую тренировку в четырех вариантах.



 

426e7f_06a.jpg

658b20_06b.jpg

 

Вариант 1

 

Поворот запястья внутрь с использованием регулируемого блока и пояса дзюдо. Локоть должен упираться в подушку стола. 4 серии по 8-10 повторений.

 

fcbaa2_07a.jpg

7ec518_07b.jpg

 

Вариант 2
 

 

Тяга в сторону молотоковым захватом с применением регулируемого блока, петли и ремня. Локоть должен упираться в подушку стола. 4 серии по 8-10 повторений.

90992e_08a.jpg

32d67f_08b.jpg

 

Вариант 3

 

Упражнения на механической руке из машинного парка Mazurenko Equipment. 5 серий по 6-8 повторений.

3cec32_09a.jpg

024971_09b.jpg

 

Вариант 4

 

Выпрямляем трицепс, используя регулируемый блок. 4 серии по 8-10 повторений.

 


 

Cool? Rate: