Логин

Логин, чтобы использовать все возможности.

Login

Я забыл свой пароль

КОНТРАТАКА

 

trening

Разносторонне подготовленный спортсмен должен быть готов технически, чтобы навязать свою стратегию, а также должен быть готов к быстрому реагированию и использованию выигрышной техники. Такое действие называем контратакой.



Разносторонне подготовленный спортсмен должен быть готов технически, чтобы навязать свою стратегию, а также должен быть готов к быстрому реагированию и использованию выигрышной техники. Такое действие называем контратакой. Именно об этом мы и поговорим в нашей статье. Контратакой можно назвать правильно спланированный переход от позиции защиты к действию, направленному на достижение полного успеха. В настоящее время, однако, этого трудно достичь, потому что всё зависит от уровня ваших умений. Во время развития и совершенствования технических навыков во время тренировки бесценным также оказывается спарринг-партнёр. При усваивании техники партнёр осознанно создаёт возможности для её усовершенствования, но с улучшении ваших технических навыков специально создаёт более сложные условия. В результате условия приближены к поединку за столом с максимальным сопротивлением партнёра. Таким образом, усваивая контратаку, спортсмен отрабатывает и познает элементарные навыки армрестлинга. Большое внимание должно быть уделено изучению и совершенствованию техники, которая в итоге может дополнять уже накопленный арсенал навыков так называемыми «коронными» приёмами. Коронные приёмы зависят от индивидуальных особенностей и требуют постоянного внимания и времени. Стоит оттачивать их хотя бы два раза в неделю, не забывайте об обогащении багажа технических навыков. Несоблюдение этих правил часто негативно отражается на спортсмене. При отрабатывании контратаки в соответствии с правилами армрестлинга больше всего внимания должно быть сосредоточено на том, чтобы спортсмен смог вести поединок в каждой позиции.

 

КОНТРАТАКА 1

bae3f0_01.jpg

 

В начальной фазе контратаки за счёт максимального сгиба запястья оборачиваем ладонь к себе. Локоть должен опираться о внешний край подлокотника.

3d15bc_02.jpg

 

Во второй фазе одновременно мы должны выполнять следующие шаги: передвигаем локоть по диагонали подлокотника вперёд, уменьшаем угол между предплечьем и плечом и вызываем сгибом своего запястья давление на руку соперника.

b7d5bd_03.jpg

 

Нажатием сгиба нашего запястья на руку соперника прижимаем её к подушке.

КОНТРАТАКА 2

0df96d_04.jpg

 

В начальной фазе контратаки за счёт максимального сгиба запястья оборачиваем ладонь к себе. Локоть должен упираться во внутренний край подлокотника.

10d911_05.jpg

 

Во второй фазе мы выполняем следующие движения одновременно: подтягивая локоть по диагонали, притягиваем руку соперника к себе таким образом, чтобы максимально разогнуть угол между предплечьем и плечом.

2a24c8_06.jpg

 

Нажатием сгиба нашего запястья на руку соперника прижимаем её к подушке.

КОНТРАТАКА 3

922801_07.jpg

 

В начальной фазе контратаки за счёт максимального сгиба запястья заворачиваем ладонь к себе. Локоть должен упираться во внутренний край подлокотника.

f72afd_08.jpg

 

Вращением запястья наружу натягиваем и разгибаем пальцы противника.

35ce68_09.jpg

 

Боковым движением руки прибиваем руку противника к подушке.

КОНТРАТАКА 4

cd439f_10.jpg

 

В начальной фазе контратаки за счёт максимального сгиба запястья заворачиваем ладонь к себе. Локоть должен упираться в середину подлокотника.

f3713c_11.jpg

 

При перемещении локтя вперёд захват поднимается вверх.

f3ab37_12.jpg

 

Нажатием сгиба нашего запястья на руку соперника прижимаем её к подушке.

КОНТРАТАКА 5

49f1f2_13.jpg

 

В результате нападения противника ваша ладонь открыта. На начальном этапе вы должны придержать нападение противника.

97c93c_14.jpg

 

Передвигая плечо вперёд, мы толкаем руку противника.

b1c362_15.jpg

 

Толкаем и нажимаем на руку соперника, пока она не коснется боковой подушки.

 

 

 

 


 

Cool? Rate: