Language
/ Контакты /
advert armpower.net advert armpower.net

ИНТЕРЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО АРМРЕСТЛИНГУ  >>>

ИНТЕРЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО АРМРЕСТЛИНГУ  # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

Тренировка в исполнении чемпиона Европы и мира, а также тренера – Алекса Мундишвили (псевдоним Лексо). Алекс типичный представитель борьбы верхом.

 

2521e9_unnamed.jpg

b6e0af_unnamed-1.jpg

7a739b_unnamed-2.jpg

 

 

 

ПРИТЯГИВАНИЕ НА СЕБЯ ПРИ ПОМОЩИ СПАРРИНГ-ПАРТНЕРА.

 

Притягивание выполняем, используя мышцы бицепса, предплечья и грудной клетки. Чем слабее данная партия мышц у спортсмена, тем больше он старается притянуть спарринг-партнера именно этой группой мышц. Количество серий: 4-5. Количество повторов: 4-6.

3c3d33_unnamed-3.jpg

b308cc_unnamed-4.jpg

76368d_unnamed-5.jpg

 

 

ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС. ПЛЕЧО УПИРАЕТСЯ ВО ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА

 

В спартанских условиях Алекс концентрируется на правильном выполнении подъема на бицепс подхватом. Уже тогда спортсмены его категории знали, что подъем надо выполнять из позиции не распрямленного локтя.

 

Language