Половинка профессионального стола в сочетании с регулируемым блоком, помогает в тренировке стоя, на бицепс, на пальцы или запястье. Легко разбирается и помещается в багажник легкового автомобиля.

Размеры:

Высота в собранном виде: 113 см

Ширина в собранном виде: 45 см

Длина в собранном виде: 92 см

Вес: 32 кг

УПРАЖНЕНИЕ № 1

Тяга на регулируемом блоке с одновременным оборотом запястья наружу. Локоть должен упираться в половинку стола. Это упражнение укрепляет руку для техники верха. Во время выполнения движения в этом упражнении руку стоит держать как можно ближе к телу. Это движение (руки близко к телу) позволяет контролировать мышцы грудной клетки.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

Как и ранее локоть упираем в половинку стола. В этом случае кисть спортсмена повернута на него. При притягивании в бок чувствуется нагрузка на связки и сухожилия в локте. Это хорошее упражнение для спортсменов среднего уровня. Но, как вы наверняка заметили, профессионалы тоже частенько его выполняют.

УПРАЖНЕНИЕ № 3

Тяга при одновременном обороте запястья внутрь. Кроме предплечья в этом упражнении еще активно работают мышцы грудной клетки.

УПРАЖНЕНИЕ №4

Тяга к себе по направлению к противоположному плечу с одновременным оборотом запястья внутрь. Это упражнение максимально активизирует мышцы грудной клетки и предплечья. Оборот запястья вовнутрь дополнительно имитирует нам оборонительную борьбу.