Language
/ Контакты /
advert armpower.net advert armpower.net

Советы Василия Кузнецова >>>

Советы Василия Кузнецова # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

Мы представляем технику борьбы верхом против соперника, который также борется верхом.

8808b4_2.jpg

 

 

На первом этапе запястье ставим в выпрямленном положении (т. е. замок), одновременно подтягивая руку соперника на себя.

c50796_3.jpg

 

 

Правильный захват

06f0a4_4.jpg

 

 

Неверный захват

040227_5.jpg507b30_6.jpg

 

 

В этой технике больше шансов на победу у того, кто получит контроль над самым высоким пунктом захвата.

d13de7_7.jpg

 

 

На втором этапе следует обратить внимание на боковое давление на руку соперника.

78f50a_8.jpgea4c53_9.jpg

 

 

На третьем этапе двигаем локоть по диагонали подлокотника на себя, одновременно атакуя пальцы противника. Большой ошибкой считается, когда спортсмен сначала перемещает локоть, а затем начинает атаковать верхнюю часть кисти противника.

b80ab7_10.jpgbb0db7_11.jpg

a208bd_12.jpgb8a14d_13.jpg

 

 

Для начинающих поднятый палец помогает понять и запомнить правильную траекторию движения. Важно также, когда толкаете противника в сторону, сильно давить на пальцы.

3120e6_14.jpg

 

 

В технике верха плечо борющейся руки должно быть выше по сравнению с противоположным плечом. Правильно расположенное плечо.

9ba780_15.jpg

 

 

Неправильно расположенное плечо.

8bec8e_16.jpg

 

 

Спортсмены, которые борются верхом, должны использовать пояс дзюдо, прикрепленный к регулируемому блоку. Мы должны держать пояс таким образом, что один конец охватывал фаланги, а второй закрывал центральную часть ладони. Пояс, который правильно лежит.

5c0321_17.jpg

 

 

Пояс, который неправильно лежит.

165609_18.jpg

 

 

Держа пояс, помните, что угол между предплечьем и поясом должен быть 90 градусов.

e6e178_19.jpgbed315_20.jpg

 

 

Поднятие весов на бицепс молотковым захватом. Это упражнение начинается с движения спины назад. Угол между предплечьем и плечом постоянный – 90 градусов.

1cad79_21.jpg

 

 

Распространенной ошибкой является опускание плеча или запястья. Причина в том, что берете слишком большой вес, предотвращающий надлежащее выполнение упражнения.

 

Language