Армрестлинг – специфический вид спорта. У большинства неподготовленных зрителей при виде схватки рукоборцев складывается впечатление, что борьба осуществляется при помощи силы рук. Отсюда и возникает мысль о том, что в армрестлинге важны большие и сильные руки, а все остальное – второстепенно. Зритель, который понимает специфику армспорта, не допустит столь наивных мыслей, так как знает, что рукоборцы ради победы используют мышечный и связочный арсенал своего тела, подразумевая под этим не только тренировку рук. Сами же спортсмены прекрасно понимают, что такое армрестлинг и с чем его едят. Однако и у них есть множество разногласий касательно тренировочного режима. Под вопросом рацион питания, режим дня, употребление спортивного питания и, конечно же, тренировки. Сегодня мы поговорим о важности приседа и становой тяги в армрестлинге. Именно эти упражнения зачастую называются лишними, так как направлены на общее физическое развитие организма, но никак не влияют на результаты при борьбе. Так считают многие, но в противовес им есть приверженцы абсолютно противоположной теории. Чтобы разобраться, где кроется правда, мы обратились к ведущим европейским рукоборцам.

Денис Цыпленков:

– Если честно, то становая и присед – два абсолютно бесполезных упражнения для армрестлинга. С тех пор, как закончил с силовым экстримом, не выполняю этих упражнений.

Вадим Акперов:

– Не делаю ни становой тяги, ни приседа.

Эти упражнения отнимают время, которое можно потратить на специализированные упражнения.

Артем Тайнов:

– В межсезонье я и приседаю, и делаю становую тягу. За столом от этого сильнее себя не чувствую, а может просто этого не замечаю. Выполняю данные упражнения для общего развития. А так, думаю, они не обязательно должны быть в программе рукоборца.

Хетаг Дзитиев:

– Как я заметил даже по своему залу, многим кроме прокачки рук ничего больше не интересно. На мой взгляд, это неправильно. Спортсмен, каким бы спортом он ни занимался, должен оставаться спортсменом. А не иметь большие руки и ничего больше. Я сам уделяю этому большое внимание, особенно в несоревновательное время, чередуя дни прокачкой рук с упражнениями для общей физической подготовки. Да и как при слабых ногах и спине можно работать с большими отягощениями?

Тарас Ивакин:

– Присед и становая тяга в армрестлинге могут использоваться в качестве общей физической подготовки. Лично я не приседал уже лет пятнадцать. А вот становая очень хорошо укрепляет пальцы рук и предплечье, если тянуть без лямок.

Мне довелось общаться на эту тему со многими атлетами. И я заметил следующую закономерность: рукоборцы с мировым именем в большинстве своем отрицают важность приседа и становой в армрестлинге, в то время как спортсмены, находящиеся рангом ниже, положительно относятся к роли вышеуказанных упражнений при борьбе.

Поиски правды не прекращаются – в следующей нашей публикации мы поговорим с компетентным человеком, способным дать научную оценку роли становой и приседа в карьере рукоборца.

Артур Григорян