Меня зовут Мариуш Мрочковски, а моего партнера по тренировкам – Александр Ришко (черноволосый). Мы тренируемся вместе уже почти год. Мы начали бороться на швейной машинке. Со временем мы сделали себе небольшой тренажерный зал, где уже полностью можем проводить тренировку по армрестлингу. У нас есть стол для борьбы, на котором уже прошли даже местные соревнования. Наши тренировки приносят хорошие результаты. Мы были на польском чемпионате среди любителей и получили серебряную и бронзовую медали (на правые руки). Я также выиграл на правую руку в Блонне (среди любителей).

Наши тренировки делятся на три дня.

Первый день – тренировка на регулируемом блоке, мы тренируемся под разными углами, чтобы отточить нашу технику.

Второй день посвящен типичным силовым тренировкам со свободными отягощениями. Все упражнения мы выполняем по 5 серий от 15 до 6 повторений, иногда бывает 6 серия, состоящая из 4 повторов.

Третий день посвящен спаррингам, которые мы очень любим (трудно отойти от стола).

Каждый из нас отрабатывает свою технику. Иногда нас собирается больше. Если кто-то из нас должен тренироваться самостоятельно, то он тренирует изометрию (например, удерживание гантели на время на лавке Скотта).

В остальные дни мы тренируем остальную часть тела.