Вы все еще считаете, что лето – время расслабиться и отдохнуть? Тогда добро пожаловать в белорусский агрогородок Снов, что под славным городом Несвижем. Здесь в оздоровительном центре на протяжении последних нескольких недель трое рукоборцев объединились для достижения общей цели – подготовки к чемпионату мира по армрестлингу. Сегодня мы узнаем, как они проводят свои тренировки.

Артем Смирнов, МС, действующий чемпион мира среди юниоров:

На чемпионате мира планирую войти в весовую до 75 килограммов, выступать буду как старший юниор. Также в планах побороться среди сеньоров в 75-ке. Сейчас упорно тренируюсь: во вторник делаю акцент на пронатор, в среду укрепляю борьбу в крюк, в пятницу прокачиваю бок, а суббота – восстановительный день. Не более двух раз в неделю работаю со спарринг-партнером. Но основные упражнения – на блоках. Каждую тренировку увеличиваю рабочие веса, чтобы максимально зарядиться силой к чемпионату. Питание осталось прежним – можно сказать, ни в чем себе не отказываю и при этом держу вес в пределах нормы. Из спортпита употребляю ВСАА, креатин, препараты для суставов и связок.

Евгений Масловский, КМС:

В преддверии чемпионата мира начал более часто тренироваться, работать с предельными весами.

Базовых упражнений нет – только специализированные армовские. Укрепляю сильные стороны, подтягиваю слабые. Нравится тренироваться со Смирновым – у него такая техника, как и у меня, но Артем намного сильнее, а мне это только на руку. Хочешь стать лучше – тренируйся с лучшими. Вес у меня быстро увеличивается, поэтому приходится следить за рационом, чтобы не выйти из 70-ки.

Андрей Войцеховский, КМС:

На чемпионате мира собираюсь выступать в юношеской возрастной категории с ограничением по весу в 70 килограммов. Занимаюсь четыре раза в неделю. В каждой своей тренировке я выкладываюсь по полной, стараюсь повышать веса. Особенность моей подготовки в том, что я себя по-боевому настраиваю перед каждым занятием. Особое внимание уделяю своему боковому движению, так как оно у меня является отстающим звеном. В питании себе ни в чем не отказываю, так как имею запас в два килограмма.

В подготовке ребятам помогает Алексей Грицкевич, который в этом году не будет участвовать на чемпионате мира, однако отправится туда в качестве зрителя и тренера. Удастся ли белорусским рукоборцам покорить вершину любительского армспорта? Скоро мы это узнаем. Да победит сильнейший!

Артур Григорян

фото из личного архива Артема Смирнова (на фото Евгений Масловский (слева) и Артем Смирнов)