Здравствуй, Роберт, расскажи немного о себе.

Говорить о себе – это не просто. Меня зовут Роберт Нэмсь, и в этом году мне исполнилось 45 лет, т.е. я отношусь к поколению «очень молодых людей», у которых в жизни больше впереди, чем позади (смеется – прим. авт.).

Очень хороший подход! Расскажи, в чем ты специализируешься?
Я участвовал во многих соревнованиях: по силовому экстриму, мас-рестлингу, пауэрлифтингу, армлифтингу, монстер грипу, в соревнованиях горцев, в рыцарских турнирах, в борьбе с силачами.

Много дисциплин. Есть ли в них успехи?

Важнейшие достижения – это звание самого сильного Горца, чемпиона Польши по мас-рестлингу, многократное занятие мест на пьедестале по силовому экстриму в Польше и в соревнованиях в Англии. За день до соревнований было много встреч в школах, ресторанах, клубах, домах культуры и других учреждениях. Меня спрашивали: «Выиграешь ли ты завтра?» Такого стресса и чувства ответственности я не испытывал ни на одном событии. На следующий день у нас был важный бой, не только для нас, но и для поляков, живущих в Англии. Мы победили! До нас доносился громкий крик: «Спасибо!» По сей день у меня мурашки бегут по коже.

Так что можно сказать, что сила захвата сопровождает тебя всегда. Как ты знаешь, рукоборцы всегда сосредотачиваются на силе захвата и запястья. Мы посвящаем этому очень много времени. Каков твой опыт в тренировке пальцев?

В каждой дисциплине, которой я занимался, нужен был захват. Благодаря ему в силовом экстриме мы тягаем рамы, чемоданы, грузовики и т.д. Одним из наиболее известных конкурсов является «захват Геркулеса». Он заключается в удерживании машины как можно дольше на специальной раме. Большинство из вас не знают, что в силовом экстриме нет единых размеров рукояток. Расхождение в диаметре от 25 мм до 45 мм. Вывод один: твердо браться за тренировку захвата.

Как лучше всего заниматься? Мы в основном используем толстые рукоятки, грифы или веревки большого диаметра. Как это проверяется в твоем случае?

Я подготовил для вас фотогалерею оборудования, на котором я занимаюсь для силового экстрима, мас-рестлинга, армлифтинга и монстер грипа.
Рама с фиксированными ручками составляет 35 мм и используется для толкания. Логично, что ставятся на нее большие веса, чем на double rolling thunder frame с диаметром 60 мм плюс шарикоподшипники, что вызывает затруднения. Гораздо большие веса поднимаются на фиксированных ручках, потому что нет смысла бить рекорд, если у вас нет силы. Тренировки на акселе, bear грифе, rolling thunder, bull balls, fat grip почти одинаковы. Мы используем силовую пирамиду с 30 секундами в удержании веса, т.е. с каждой серией добавляем вес и пытаемся его удержать в течение 30 секунд. Интенсивность может означать корокую продолжительность или более длинные интервалы времени между сериями.

Есть ли рукоятка, которая тебе больше всего по душе?

Я бы рекомендовал многофункциональные рукоятки Big Dog Bone, с помощью которых мы можем укрепить пальцы, запястья, бицепсы, трицепсы. Трудно ее удержать, но очень полезно выполнять это упражнение во время тренировки. Многие рукоборцы используют канаты на блоках для перемещения отягощений. Это отличное упражнение. Я рекомендую подъем и опускание без перерыва, до упадка сил. Мы почувствуем странное жжение в предплечьях. Rolling thunder представляет собой профессиональный тренажер для подготовки к соревнованиям. Мы проверяем себя на нем, потому что он является одним из определяющих факторов нашего прогресса. Прогресс в килограмм часто является результатом многомесячной работы. Нужно много терпения и настойчивости в тренировках. Это не работа на массу. Эффект очень удовлетворительный, но наступает не быстро.

Роберт, как в Польше выглядит армлифтинг? Есть ли федерация, чемпионат?

С грустью я должен сказать, что в Польше, как и в большинстве неолимпийских видов спорта, нет федерации, которая бы охватила всех спортсменов. Сегодня я единственный, кто организует соревнования этого типа, то есть по тяжелой атлетике на громоздких рукоятках и грифах. Эти соревнования основаны по примеру американских, канадских, русских, немецких и скандинавских. Те же правила, положения, диаметры грифа и рукоятки. Мои соревнования открыты, любой может принять в них участие.

Стоит упомянуть, что возможна организация совместных соревнований по армрестлингу и армлифтингу. Спасибо за интервью и дальнейших успехов.

Удачи всем любителям силового экстрима и армспорта.

Интервью проводил Блажей Кузняр