В мире спорта есть несколько имен, на звук которых мы автоматически поднимаемся с места. Здесь речь идет, конечно, о спортивных «иконах» отдельных видов спорта. Такая ситуация и в армрестлинге, где поклонники этого вида спорта имеют своих кумиров. Таким спортсменом, безусловно, является живая легенда армрестлинга, американский рукоборец польского происхождения - Джон Брзенк.

Настоящая история этого спортсмена настолько богатая, что читая данное интервью, на лице появляются неконтролируемые красные пятна. Практически вся жизнь Джона Брзенка связана с армрестлингом. Я не знаю другого такого спортсмена, который завоевал бы столько титулов, как этот симпатичный 47-летний спортсмен. И это не Пудзя, а американский рукоборец Джон Брзенк – самый сильный человек планеты. Зафиксирован в Книге рекордов Гиннесса как „лучший спортсмен армрестлинга всех времен”.

С 2004 года, благодаря промоутеру польского и профессионального армрестлинга – Игорю Мазуренко из г. Гдыня, польские спортсмены и болельщики имеют возможность видеть этого спортсмена в действии. Хотя Джон принимал участие в европейских турнирах (в 90-х гг в турнире „Золотой медведь” в России или Super Bras de Fer в Париже) то, как он утверждает, на данный момент в Европе есть единственный турнир, в котором принимают участие самые сильные рукоборцы в мире. Победа в этом турнире однозначна с получением титула „сильнейшего профессионального армрестлера”. Это организованный в Польше ежегодный Кубок мира профессионалов - Nemiroff World Cup.

Благодаря сотрудничеству с организацией PAL (Professional Armwrestling League) с 2005 года Джон Брзенк участвует и в профессиональных шестираундовых поединках — армфайтах. До сих пор он выступил в семи армфайтах и победил всех своих соперников. Дополнительно следует сказать, что Джон является обладателем двух поясов чемпиона мира организации PAL на правую руку (один пояс в категории 95 кг – получен в 2005 г. и один пояс в категории +95кг – получен в 2008 г. и защищен в 2010 г).

История этого спортсмена показывает, что он был и долго еще будет «иконой» армрестлинга. Как случилось, что он начал заниматься армрестлингом, как выглядит его тренировка, где и как он получил самый важный и ценный приз в истории армрестлинга? Ответы на эти и другие вопросы, вы найдете в интервью с Джоном Брзенком из США.

Имя и фамилия: Джон Брзенк Дата рождения: 15 июля 1964 Вес: 95кг - 100кг Рост: 180 см Место проживания: – Sandy Utah USA  Образование: 2 года Airframe College / инженер-электрик Семейное положение: женат Хобби: мотоцикл / мото-снегоход

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Серьезно я начал заниматься армрестлингом, когда мне было 17 лет

Сколько тебе было лет, когда ты начал бороться на руках со своим отцом, и где ты тогда жил?

Джон Брзенк: Я начал бороться еще задолго до того, когда мой отец втянул меня в профессиональные турниры. Я помню, что целых три года в Паркленде в средней школе в Макгенри Иллинойс, я боролся на руках. Ежедневно с утра, до начала уроков у нас были организованы двадцатиминутные встречи, во время которых мы боролись на руках. Четыре-пять человек делали это ежедневно. В этом возрасте я сломал руку в локте во время борьбы с коллегой моего отца, который был чемпионом в самой легкой категории. Тогда я бросил регулярные тренировки на три года, не считая летних месяцев, потому, что я вместе с мамой переехал в штат Юта, где я жил первые три года учебы в лицее. После возвращения в Иллинойс, за год перед окончанием школы, я начал вместе с моим отцом серьезно заниматься армрестлингом. Мне тогда было 17 лет. Моя карьера началась в Мидвест Чикаго.

Что случилось, что твой отец начал заниматься армрестлингом, как долго он тренировался, и когда ты боролся первый раз?

ДБ: Мой отец был просто сильным мужиком, которому нравилось быть в хорошей физической форме, и он любил работать над своим весом. У него был собственный бар с боулингом и большую часть времени он работал за барной стойкой. Один из клиентов рассказал ему о соревнованиях по армрестлингу, которые как раз проходили именно в Чикаго. Я не знаю, как там у него получилось, но именно это стало импульсом для занятий этим видом спорта. Мне было тогда 11-12 лет. Но я не стал бороться с ними, будучи подростком.

Твой брат Билл тоже начал заниматься армрестлингом вместе с тобой или позже?

ДБ: Мой брат все детство жил с матерью. Он увлекался BMXами и не боролся на руках. Он начал это делать, когда стал взрослым, я б сказал, что ему было за двадцать.

В каком году ты первый раз участвовал в соревнованиях? Ты помнишь, какой это был турнир?

ДБ: Первый раз я выступал в небольшом официальном турнире, это были локальные соревнования в Барсе на территории Макгенри. Я помню, что у меня были 5 или 6 соперников моего класса. Я победил в двух-трех поединках, а потом проиграл коллеге отца. Для меня уникальным опытом была возможность сопровождать моего папу в баре во время его работы. Я сразу же был завербован и раз в две недели ходил с ним на все соревнования.

Что ты думаешь о своем первом турнире? В какой весовой категории ты тогда выступал? Помнишь имена армрестлеров, с которыми ты тогда встретился?

ДБ: Тогда я весил 180lb или может 190lb (ок. 81,65 кг или 86,18кг), так что первые годы я выступал в легких категориях. Я быстро достиг моего веса – категория 210lb (oк. 95кг), которая стала для меня наиболее подходящей. Я подружился с локальным чемпионом и начал с ним работать в течение 3-4 лет. Его звали Рон Вейднер. Я помню, что многому научился у этого человека, который (возможно) был из южного Берт Уитфилд. Он был великолепный и помог мне понять разные хваты и техники - Top roll и рычаг.

Как часто ты принимал участие в соревнованиях?

ДБ: В начале моей карьеры я участвовал в небольших мероприятиях раз в неделю, раз в две недели. У меня накопились сотни маленьких трофеев, которые заполнили мой тренажерный зал. И, конечно, я время от времени, посещал и большие турниры: Petaluma, Reno Reunion, Vegas.

Как ты в это время относился к турнирам и как ты относишься к ним сегодня?

ДБ: Я намеревался удивить соперника, который был мощнее меня. У меня были большие силы, но моя реальная сила была в моих руках и скорости, я старался сбросить моих соперников с позиции. Если мой удар был схвачен, я серьезно это переживал. Мое отношение теперь ... не сдаваться!

В Интернете действительно немного информации о турнирах, в которых ты принимал участие до 1985 года. Какого типа это были турниры и кем были твои соперники?

ДБ: В конце 1984 года и в начале 1985г. я постепенно становился все сильнее, были, однако, несколько человек, кто был сильнее меня. В начале списка был Джон Уолкер. Это его надо было побороть в категории 200 lbs (ок. 90кг) и других, включая Клая Розенкранца из Калифорнии и спортсменов высших категорий, с которыми я время от времени встречался, это были Клив Дин, Вирджил Арциеро, Эд Арнольд и самый сильный из них Дейв Паттон. Я встречался с несколькими хорошими локальными рукоборцами, но это длилось только год-два.

Во время первых лет в спорте ты много тренировался с Дейвом Паттоном. Расскажи нам, как долго вы вместе тренировались, и какое это имело влияние на развитие твоей спортивной карьеры?

ДБ: Я переехал в Вирджинию через год или два после окончания средней школы, летом 1984 года. Я жил там и тренировался с Дейвом и его командой в течение трех-четырех месяцев. Он научил меня многому, показал мне, как побеждать и как проигрывать. Это произвело на меня впечатление, он как чемпион, очень эмоциональный и беспощадный в засадах, он никогда не хвастался своими достижениями. На самом раннем этапе моей карьеры он научил меня, что размер не имеет значения. Дал понимание борьбы через верх, и насколько она может быть эффективной – это для меня стало ясно. Удержание - независимо от того, что это не было моей сильной стороной, я и этого достиг благодаря Дейву Паттону. Я до сих пор помню все, чему он меня научил.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

В Лас-Вегасе я выиграл грузовик стоимостью более $ 100,000.

Как ты готовился к Over the Top? Ты много времени готовился?

ДБ: За несколько месяцев до Over the Top я тренировался с небольшой группой людей. На самом деле, если честно говорить, то с одним человеком, его звали Гэри Стейн. Я продолжал то, что мне подходило. Я усиленно тренировался в жесткой борьбе раз в неделю и поднимал очень легкий, ограниченный вес.

Какое у тебя было настроение в день турнира? Ты до начала соревнований чувствовал, что можешь выиграть?

ДБ: Когда я ехал на этот турнир, я знал, что будет два спортсмена, с которыми будут проблемы: Эд Арнольд, который меня победил в квалификациях Beverly Hills и новый неизвестный монстр — Ричард Лупкес. К счастью, они оба боролись друг с другом до того момента, когда я встретился с ними. В битве победил Ричард. Каждый из нас мог победить. Я был лучше и имел немного удачи.

Как ты чувствовал себя, когда первый раз победил? Это, как можно себе вообразить, было что-то великолепное?

ДБ: Я был физически истощен, финальная борьба была после 6 часов утра на следующий день. Я остался и не спал целые сутки. Я думал, что это будет начало чего-то большого, лучших моментов в этом спорте. Да, это был великолепный опыт для нового человека в армрестлинге.

Расскажи нам историю о том, как ты получил роль в фильме? Ты знал об этом до начала турнира Over the Top?

ДБ: Я официально не получил роли в этом фильме. Победители каждой категории получили в конце турнира короткий эпизод. Это два из трех фрагментов, где можно меня увидеть в этой картине. Третий фрагмент — это материал из профессионального турнира.

Ходят слухи, что ты выигрывал огромное количество вещей? Это правда? Какой приз был самым ценным? Ты можешь подытожить результаты своих турниров?

ДБ: Я думаю, что на сегодняшний день самый значительный приз я получил на Over The Top в Лас-Вегасе в 1986 году. Главным призом был грузовик Semi стоимостью более $100,000. Это, пожалуй, самый ценный приз, который я получал за победу в турнире.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

После Америки пришло время на Европу и Азию

Super Bras de Fer в Париже был захватывающим событием. Каковы твои воспоминания об этом событии?

ДБ: Я очень скептически подходил к этому мероприятию в Париже. О нем было очень мало информации. Оглядываясь назад, можно сказать - я рисковал. Я мало что помню об этом событии, не оправдавшем мои ожидания. Это была, пожалуй, больше театральная пьеса, чем хорошего качества турнир.

Расскажи о своем первым турнире «Золотой медведь» в Москве в 1990 г, где ты встретился с Зауром Цхададзе?

ДБ: Когда я первый раз ехал в Россию, я был уверен в том, что встречусь в каком-то клубе с людьми, которые понятия не имеют о борьбе на руках. Это была огромнейшая ошибка — говорить об этих людях, как о самых слабых силачах, с которыми мне пришлось бороться. Однако и для них это был большой опыт, они не потратили много времени для того, чтобы понять, как стать более эффективными армрестлерами.

А что с «Золотым медведем» в 1998 г., ты ожидал, что Алан Караев будет тем человеком, которого ты победишь?

ДБ: Нет, я не знал Алана Караева, и того, что многие борцы в тот день будут в такой хорошей физической форме.

Годом позже в 1999 г. ты поехал на Чемпионат мира в Японию, и тогда всем казалось, что ты в хорошей форме! Караев ничего не показал, но вместо него Ибрагим Ибрагимов оказался спортсменом, который почувствовал в финале свою необычную силу.

Ты во время подготовки к чемпионату думал о Караеве, или ты просто поехал, чтобы бороться, не обращая внимания на то, с кем тебе придется встретить за столом?

ДБ: Нет, я в Японию поехал, чтобы победить. Я действительно верил в то, что смогу побороть Алана и каждого, кто встанет за стол. Я учился на ошибках, которые я допустил в России и был очень осторожным, чтобы не хватать больше, чем могу. В Японии я был более сосредоточенный, решительный и свежий.

Когда Джон Брзенк был самым сильным — Yukon Jack в 1996 или во время Чемпионата мира в Японии в 1999?

ДБ: Кроме тяжелой атлетики армрестлинг является многоаспектным видом спорта и трудно определить, когда ты в хорошей форме. Это было через 4-5 лет, мне тогда было за двадцать, и я почувствовал своего рода страх перед многими лучшими рукоборцами. 1996 год не отличался для меня ничем особенным. Я морально был готов к мировым соревнованиям в 1999 году в Японии и постоянно был готов к борьбе.

Если бы ты мог сравнить свою силу 1999 года с силой в 2006 году в Лас-Вегасе, ты можешь это сравнить, насколько ты был сильнее в Лас-Вегасе? Какая была разница?

ДБ: Мой медленный рост мышц, а также рост силы, безусловно, был лучше в 2006 году. Тогда мой вес был самым тяжелым в моей жизни, и я тягал тогда больше, чем когда-то ранее. Был ли я так силен, как в первые годы за столом? Я не уверен. Несмотря на то, что я был больше и сильнее, чем когда-либо, мне все равно не хватало той скорости, которой я обладал, будучи молодым человеком, и это создавало большую разницу. Я мог побеждать ребят, которые были в три раза сильнее меня. Сила и скорость проверяются только за столом. Я был сильным и обладал хорошей скоростью за столом, когда был моложе. Эти оба приема были свойственны мне, когда мне было лет двадцать.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Я каждый год возвращаюсь в Польшу

Как это случилось, что ты начал выступать в Польше, и как ты воспринимаешь Польшу?

ДБ: Я впервые был приглашен в Польшу в 2004 году. Это было связано с работой над документальной картиной Pulling John. Тогда считалось, что хорошим заключением фильма будет момент борьбы с одним из лучших спортсменов в Европе. Мне понравилось все. Так с тех пор я каждый год жду возвращения в Польшу.

Можно ли сравнить Nemiroff World Cup и турнир Золотой медведь, который из них лучше и какое для тебя имеет значение выступление в этих турнирах?

ДБ: Золотой медведь был первым турниром, в котором я участвовал за пределами Соединенных Штатов и Канады. Первый Золотой медведь в моей памяти останется как знаменательное событие, хотя уровень спортсменов был очень низкий, потому что для многих спортсменов это был совершенно новый вид спорта.

По сравнению с Nemiroff Cup? Этот турнир является сейчас местом встречи сильнейших спортсменов года. Победа в Nemiroff Cup в данной весовой категории означает то, что спортсмен является лучшим профессиональным армрестлером года.

Ты предпочитаешь выступать в обычном турнире или по системе армфайт (несколько раундов)?

ДБ: Мне нравятся обе системы соперничества, но когда я собираюсь на турнир, я должен соответственно психически подготовиться к системе борьбы. В открытом соревновании ты должен использовать подходящий момент и как можно скорее довести поединок до конца. На соревнованиях, проводимых по системе армфайт все, что ты делаешь, имеет долгосрочные последствия для других спортсменов. Так что это больше попытка упорства и выносливости, чем кратковременный прилив сил.

Что ты можешь сказать о сегодняшнем спортивном уровне европейских рукоборцев?

ДБ: Многие доказали, что на сегодняшний день являются хорошо подготовленными спортсменами в этом спорте. Они не только сильные, но и обладают большим знанием.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Я обожал этот спорт и боролся с каждым

Откуда у тебя столько сил в твоем возрасте?

ДБ: Моя сила это эффект многих часов, проведенных в юности за столом. Я придерживаюсь такого образа жизни почти 30 лет. Да, в моем возрасте трудно тренироваться так интенсивно, не побеждая себя и без травм, но я стараюсь найти границу и тренироваться так, чтобы не получать травмы. Я не так сильно жалею о потери мышечной массы, как о том, что я потерял скорость, которой обладал в молодости.

Ты нашел способ, как побеждать в турнирах?

ДБ: Я не оглядываюсь на мои ранние выступления. Воспоминания это хорошо, но я не останавливаюсь на достигнутом, и никогда не думал, что этого было достаточно. Я по-прежнему с нетерпением жду достижений на высоком уровне и продолжаю испытывать острые ощущения.

На что ты обращал внимание во время первых тренировок по армрестлингу?

ДБ: В первые годы у меня не было никаких тренировочных планов. Я просто обожал этот спорт и боролся с каждым. Таким образом, я совершенствовал себя и становился все лучше. В первые годы я боролся практически ежедневно, иногда даже и два-три раза в день. У меня постоянно болела правая рука от нажима, но я тогда был молодым и становился сильнее благодаря упражнениям. В это время мои тренировки были очень легкими с использованием программы для развития тела Nautilus – 12 повторений с одним набором. Но я не думаю, что это легло в основу моей силы за столом.

Какая разница в твоем тренировочном процессе сейчас и в молодости? Ты нашел подходящий способ, который используешь в настоящее время?

ДБ: Я прогрессировал и понял, что ежедневные упражнения доставляют мне боль, и со временем упражнялся меньше и отводил все больше времени для отдыха, так я стал старше и сильнее. В юности я боролся 2-3 раза в неделю, но, в конце концов, я пришел к выводу, что один раз в неделю вполне достаточно и именно так я делаю по сей день. Обычно такой подход дает результаты, но есть и такие моменты, что я неделю ничего не делаю и борюсь каждую вторую неделю.

Расскажи нам о своей тренировочной философии по отношению к группам мышц, на которые надо обратить внимание, и насколько интенсивными должны быть тренировки в спортзале?

ДБ: Если говорить об интенсивности тренировок, то я, как и раньше, базируюсь на Nautilus. Это легкий тренинг с одним подходом для каждой части тела, с отягощением на 10-12 повторений. Увеличение силы развивается за столом. Я не делаю одно и то же каждый раз. Иногда я начинаю работать над упражнениями в крюк ... а в другое время я сосредоточиваюсь на предплечье и запястье. Армтренировки обычно длятся около часа, так что я могу работать над всеми углами в такой степени, чтобы не переборщить в любом направлении.

Когда ты тренируешься в тренажерном зале, сколько длиться одна сессия?

ДБ: Менее чем час.

Делаешь различные упражнения для отдельных групп мышц или только некоторые из самых эффективных упражнений?

ДБ: Я не культурист, который хочет выглядеть внушительно. Я занимаюсь для восстановления и укрепления мышц, которые я использую в борьбе на руках. Я не прилагаю максимум усилий в тренажерном зале.

Что ты предпочитаешь: свободные веса, тренажеры или блок?

ДБ: Я предпочитаю больше тренажеры и блок, чем свободные веса. Я люблю тренажеры, потому что я могу сосредоточиться и приложить больше усилий для упражнений, не беспокоясь, что что-то там упадет, потому что они не требуют контроля. И на блоке, кажется, лучше имитировать углы, чем делать это же при подъеме свободных весов.

Ты применяешь какие-то особенные упражнения для укрепления пальцев и запястья?

ДБ: Для предплечья очень важна выносливость. Сила пальцев и хват руки не так важны для эффективности в армрестлинге. Чтобы увеличить выносливость в предплечье, я делаю легкие веса с большим количеством повторений.

Ты можешь перечислить несколько упражнений, которые, по-твоему, существенным образом влияют на развитие силы в армрестлинге?

ДБ: Да, но на самом деле НИКАКИЕ упражнения нельзя сравнивать с работой за столом с хорошими спортсменами. Если у тебя нет такой возможности, это плохо. Тогда сложно работать над пронацией и супинацией, которые имеют большое значение при работе с тренажером и в упражнениях с весами. По-моему, на это похожа большая ручка, прикрепленная к верхнему тросу блока, которая позволяет прорабатывать силу рук под разными углами. Такая тренировка хорошо имитирует силу, действующую на локоть, плечо, руку и запястье, как при борьбе за столом.

Какие твои любимые упражнения в тренажерном зале, а какие ты не любишь?

ДБ: Я люблю прорабатывать плечо, потому что оно слабое и обычно при напряжении болит. Я не люблю тренировать ноги.

Что ты делаешь для того, чтобы тренировки со спарринг-партнерами были тяжелыми и утомительными, когда именно ты становишься доминирующей стороной за столом?

ДБ: Это удивительно, насколько сильным может быть "свежий" человек, когда позади два-три поединка. Так что не трудно получить хорошую разминку с несколькими парнями, которые слабее, чем ты.

Как ты разделяешь время для тренировок и упражнений за столом?

ДБ: На данный момент я работаю за столом один раз в неделю. Упражнения с отягощением делаю в зависимости от того, как я себя чувствую, делаю два раза в неделю, но обычно не более чем один раз в неделю.

Какие психические характеристики важны, для того чтобы стать хорошим рукоборцем?

ДБ: Ты должен быть уверенным, а секретом уверенности в себе являются повторения.

Какие виды физических упражнений ты предпочитаешь, если хочешь согнать вес, чтобы выступать в данной весовой категории?

ДБ: Ходьба. Очень много ходить пешком и конечно меньше кушать.

Ты вносишь изменения в систему тренировок перед важными соревнованиями или придерживаешься постоянной системы тренировок?

ДБ: Последние тяжелые тренировки я делаю за 2 недели до соревнований. Иногда я делаю легкую тренировку с весами перед поединком.

Сколько ты обычно отдыхаешь перед соревнованиями?

ДБ: 2 недели.

Ты ощущаешь, что все время учишься чему-то новому в этом спорте или ты уже все знаешь?

ДБ: У меня все еще есть хорошие и слабые стороны, и я должен работать над разными стилями и способами борьбы, вспоминая силу различных армрестлеров. Я многое забыл. Также всегда стараюсь уравновешивать последствия травм.

Если бы у тебя была возможность начать все еще раз, и ты бы сохранил свои знания, что бы ты изменил в своей системе тренировок для достижения максимального успеха?

ДБ: Я б не менял ничего. Ну, так скажем, я бы постарался придерживаться временных рамок в каждой области и продлил время на отдых между упражнениями. Раньше, в молодости я слишком долго и слишком часто упражнялся, тем самым подвергал свой организм нагрузкам и получил много травм.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мне было бы трудно уйти из спорта

Ты употребляешь алкоголь? Какой?

ДБ: Время от времени я выпиваю 1 пива …или 2.

Чем ты занимаешься и где работаешь?

ДБ: Я работаю механиком в Delta Airlines. Я работаю там уже более 25 лет. Сейчас в Солт Лейк Сити, Юта.

На какой машине ты ездишь? У тебя есть мотоцикл?

ДБ: Я езжу на очень экономной машине  

Volkswagen Jetta дизель. У меня есть мотоцикл Harley’a Davidson’a Road King Custom.
Ты в США узнаваемое лицо?

ДБ: Не очень, главным образом меня узнают поклонники армрестлинга.

У тебя есть дети? Они тоже занимаются армрестлингом?

ДБ: У меня две дочери и они не занимаются армрестлингом.

Ты думаешь о завершении карьеры?

ДБ: Да, все время думаю. Особенно когда я травмирован, но мне было бы трудно уйти из спорта. У меня очень много друзей, с которыми я познакомился на протяжении всех этих лет, поэтому я знаю, что таким способом я всегда буду связан с этим видом спорта.

На каких турнирах мы сможем тебя увидеть в 2011 году?

ДБ: Я принимаю участие во многих небольших мероприятиях в США, но планирую поездку в Южную Африку в конце апреля. Я могу сказать, что много времени отведу на работу, чтобы восстановить титул Nemiroff World Cup в конце года.

Подготовка: Павел Подлевски с использованием материалов armpower.net и worldofarmwrestling.com