Твоя любимая техника борьбы?

Крюк, хоть я бы не сказал, что именно он. Скорее, крюк с применением спины. Конечно, я могу бороться и верхом, пользуясь слабостями противника.

Твои любимые упражнения?

Пронация с поясом дзюдо – укрепляет мои движения наружу. Турник – укрепляет углы бицепса и спину, а также запястье и пальцы. Это самые лучшие упражнения, если нет под рукой гантелей или тренажеров для армспорта. А еще – притягивание на регулируемом блоке толстой рукоятки, то есть имитация борьбы в крюк.

Способы восстановления?

После соревнований наступает отдых, а через неделю постепенно беру нужный вес. Перед соревнованиями – недельный перерыв, многие отдыхают и по две недели. Кроме этого общая тренировка не предполагает работы на полном обороте в течение всего подготовительного периода. Обычно в течение месяца перед соревнованиями моя работоспособность сводится к 70% моих возможностей, а за две недели до них не тренирую сухожилия, только легко разминаю резиной.

Как справляешься с травмами?

Если серьезная травма, то иду к врачу, ставлю диагноз и стараюсь вылечиться.

Была ли очень серьезная?

Треснутая кость локтевого сустава. Мне тогда вставили винт и наложили гипс. Реабилитация была основана на упражнениях и различных методиках лечения, то есть магнитное поле или криотерапия. Я делал также упражнения на растяжку. Как и всех, меня сопровождали микротравмы с самого начала, и с этим мы должны просто смириться.

Принимал ли ты спортивное питание для восстановления?

Я принимаю спортпит для восстановления суставов и сухожилий на основе глюкозамина, также следую высокобелковой диете, что влияет на нормальную регенерацию всего организма. Из спортпитания я постоянно употребляю BCAA, глютамин и карбо.

im