Техника борьбы крюком в бок в исполнении Джона Брзенка

Перед командой Ready! Go! локоть борющейся руки ставим на внутреннем крае подушки.

Запястье борющейся руки притягиваем к себе.

Ногу борющейся руки выставляем вперёд.

Большой палец борющейся руки оставляем над указательным пальцем (не прячем его под указательный палец).

По команде Ready! Go! выполняем оборот запястья вовнутрь.

Одновременно запястье борющейся руки притягиваем к себе.

Выполняем оборот борющегося плеча вовнутрь.

Руку противника наклоняем в бок.

Оборачивая борющуюся руку вовнутрь, следим, чтобы она не вышла за линию плеча.

Борющуюся руку направляем прямо вниз.

Отклоняемся назад.

Локоть борющейся руки подвигаем вдоль подушки, по направлению своего тела.

Рука, держащаяся за рукоятку, уходит ниже края стола.

В течение всего времени давим нижней частью нашего предплечья на предплечье соперника.

По максимуму отклоняемся назад и в бок.

Добиваем руку противника до подушки.

Техника боя верхом и в бок в исполнении Джона Брзенка

Перед командой Ready! Go! спортсмен ставит свою руку высоко.

Локоть стоит на внутреннем крае подушки. Сгиб указательного пальца находится над захватом противника.

Ногу борющейся руки выставляем вперёд.

По команде Ready! Go! спортсмен натягивает пальцы противника, направляя своё тело ниже захвата спортсменов.

Тело напряжено, стоит стараться держать угол 80 градусов между предплечьем и плечом.

Сгибаем колено ноги борющейся руки.

Оборачивающим движением наружу открываем пальцы противника.

Раскрытие пальцев противника начинаем с мизинца.

Плечо борющейся руки приближаем к уровню столешницы.

Локоть руки, держащейся за рукоятку, уходит ниже столешницы.

Открытую руку противника добиваем до подушки.

Плечо борющейся руки приближаем к столешнице.